Vücudunuz ne kadar güzel ve fit olursa olsun sizde kilo alabilirsiniz. Önemli olan istemediğiniz kilolardan kendinizi nasıl koruacaksınız.   - Günlük 1500 kalorinin üzerine çıkmayın. - Spor yapın yürüyüşler, bisiklete binmek, yüzmek veya jimlastik yapmak gibi. -...

GEREKLİ OLAN MALZEMELER:-1 kase yoğurt -1 kaşık bal -6 adet çilek Nasıl Hazırlanır? Malzeme listesindeki bütün malzemeleri blenderdan geçirerek iyice eritin .Daha sonra kaplara doldurup dilerseniz dolapta soğutarak ta tüketebilirsiniz.Afiyet olsun...

İngilterenin saygın gazetelerinden birinde yayınlanan habere göre kilo vermede bize yardımcı olacak en etkilli besinler aşağıdaki gibi Esmer pirinç: Esmer pirinç B Vitamini deposu olmasından dolayı sayesinde proteinleri, yağları parçalıyor, hazmı kolaylaştırıyor. Greyfurt: Greyfurt...

GEREKLİ OLAN MALZEMELER-2 tane Patates -2 Havuç -2 kaşık zeytinyaği -Su Bardagi Yogurt -1 Demet Dereotu -1 Limon -1 diş Sarmisak Nasıl Yapılır? Öncelikle haşladığımız patatesleri püre haline getirin. Sonra zeytinyaginı,tuzu ve limonu iyice karistirip payreks tabaga serin.Dana sonra havuçlari rendeleyin, bir...

Pratik ve lezzetli tariflerimizle yine karşınızdayız.. Gerekli Olan Malzemeler:-2 kalın dilim bostan patlıcanı -1 küçük patates -1 dal dereotu -2 dal semizotu -1 çorba kaşığı soya filizi -1 tatlı kaşığı zeytinyağı -Tuz, karabiber Nasıl Yapılır? Önce yarım kaşık yağı teflon tavaya atın ve patlıcanları...

Gerekli Olan Malzemeler:-2 tane kabak -1 tane havuç -3 taneturp -1 demet maydanoz -1 tane limon suyu -3 çorba kaşığı zeytin yağ -3 çorba kaşığı yoğurt Nasıl Yapılır? Öncelikle yıkadığımız sebzelerimizi küçük küçük doğrayoruz. Maydanozları ince ince doğrayıp karıştırın....

Gerekli Olan Malzemeler: -200 gr diyet çikolata -1 tane rendelenmiş portakal kabuğu -1 bardakı ceviz -1 bardakı fındık Nasıl Hazırlanır? - Öncelikle diyet çikolatayı güzelce  eritin.(içi su dolu başka bir kabın içine oturtatak ve ateş üzerinde çikolata eriyene dek sürekli...

Bu bitki  hazmı kolaylaştırdığı için zayıflamaya da yardımcıdır. Yağ dokularını eritici etkisi sebebi ile kullanılan bitkinin yaraları iyileştirici özelliği de bulunmakta. Çok fazla kullanıldığında böbreklerinize zarar verebileceği için doktor gözetiminde kullanılmasında fayda

Bibberiye yağ parçalayıcı, kan dolaşımıhızlandırıcı ve idrar söktürücü özellikleriyle kilo vermenize yardımcı

Şayet sağlıklı ve iyi diyet programı ayarlamak istiyorsak diyetimize sebzeler, meyveler kesinlikle önemli yeri olmalıdır.Aynı zamanda tükettiğimiz su miktarıda metabolizmamız açısından

Hızlı yağ yakmak için birçok formül bir çok tavsiye vardır. Aslına bakarsanız bunların başındaki kural dengeli beslenmedir. Dengeli beslenme vucudumuzun ihtiyacı olan besinlerden ihtiyacımız oranında gün içinde tüketmemizle mümkündür. Dengeli beslenen bireylerde yağ yakımı hızlı olmakta...

Vüdunuzun formda ve sağlıklı olmasını istiyorsanız o zaman sporu  mutlaka hayatınıza sokmanız gerekir. Sporun bu derece önemli olması diyet yapanlar için de aslında kalıcı ve kolay zayıflamada bir kolaylık sağlıyor. Kısacası düzenli bir yaşamda sporun vazgeçilmez bir yeri vardır. Bu yüzden diyet...

Kilolu insanların çoğunun en büyük problemi içinde bulundukları durumu kabul etmeleridir. Kendileriyle barışık olmaları aslında iyi birşeydir ama bunu bahane edip kilolarıyla yaşamayı kabul etmemelidirler.Fazlalıklarınız var ama siz halen bunlar için harekete geçmiş değilsiniz. Fazlalıklardan kurtulmak ve...

Zayıflamanın en doğru ve sağlıklı yolu, yeme ve içme alışkanlıklarınızı değiştirip, fiziksel aktiviteyi artırmaktır. Az az ve sık sık beslenin, yemekleri küçük lokmalar halinde ve yavaş yavaş yiyin. Her gün mutlaka iki buçuk-üç litre su için ve en az yarım saat yürüyün.

Maydonoz bitkisi metabolizmayı hızlandırır aynı zamanda  bağ dokusunu güçlendiriyor. ayrıca maydanoz  yemek ve çayını içmek, ödemlere ve vücudun su toplamasına karşı çok etkili bir yöntem olarak biliniyor.   Maydanoz: İdrar yollarının sağlıklı çalışması için...

Süt;Kalsiyum, D, A ve B2 vitaminleri bulundurmakla birlikte kemik oluşumunu teşvik ediyor, bağırsak kanserine karşı

Altın çilek mucizesinden sonuna kadar yararlanmaa devam ediyoruz.Bu mucizevi çileğin zayıflama konusundaki marifetlerine inanamayacaksınız. İşte beklenen altın çilek diyeti...   Sabahları: -Bir kase yoğurt,  100 gr yağsız beyaz peynir veya 1 yumurta. -1 tane meyve (meyve suyu olmamalı), şekersiz sıcak...

Gerekli Olan Malzemeler: -2 Adet light kepekli ekmek -50 Gr haşlanmış hindi eti (göğüs) -1 Çay kaşığı light tereyağ -1 Adet kıvırcık yaprağı -Tuz -Karabiber Nasıl Hazırlanır? Bir çay kaşığı kadar tereyağı ile ekmeğimizi güzelce yağlaayın.Bir ekmek diliminin içine tek yaprak kıvırcık koyun.Hindi...

Hormanlar vücudumuzu dengede tutan tepki vermesini sağlayan salgılardır.Kimi zaman insanların vücutları bu işlemleri gerçekleştiremeyebilirTestosteron ve kortizol gibi hormonlar, bilgi aktarımını sağlayan `ileti` maddeleridir. Vücudumuzdaki çeşitli bezlerden salgılanan bu hormonlar, kan dolaşımı aracılığıyla...

Mercimeğimizi salata yapmadan bir gün öncesinden ıslatın ve ertesi gün haşlayıp soğutun, dilediğiniz tüm yeşillikler, taze veya kurutulmuş domates, kuru nane, kekikle geniş kapta salata hazırlayın. 6 çorba kaşığı haşlanmış mercimek, 2 tatlı kaşığı zeytinyağı ekleyin. Kısa günün kârı  ...

Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalar sonucunda hızlı yemek yemenin kilo alımına doğrudan etki  ettiği görüldü.Yapılan araştırmada  soru sorulan 3 bin kişinin yarısından fazlasının hızlı yemek yeme alışkanlığı olduğunu saptadı. Hızlı yemeyenlerle karşılaştırıldığını hızlı yemek yiyen erkeklerin şişmanlama ihtimalleri...

Hamilelik döneminde uygun kilo alımı bebeğin doğum ağırlığını etkileyecektir. Eğer vücut ağırlığındaki artışı uygun olmayan şekilde sınırlandırırsanız, bebeğinizin düşük doğum ağırlığı ile doğmasına, yeterli olarak gelişimini tamamlayamamasına sebep olabilirsiniz. Yapılan araştırmalara göre bebeğin 2,8 kilodan...

Bu çok önemli dönemin anne ve bebek açısından sağlıklı geçmesi, yeterli ve dengeli beslenme ile ilişkilidir. Hamilelik döneminde anne hem kendi ihtiyaçlarını hem de bebeğinin ihtiyaçlarını karşılayabilmelidir. Bu nedenle eğer anne adayı kilolu ise gebelik öncesi yetersiz ve dengesiz diyet...

Dilimizde kırmızı biber olarak adlandırılan bu bitkinin özellikleri sağmakla bitmez.Özellikle zayıflamak isteyenler için olmazsa olmaz bir nimettir.   - Vücutta aşırı yağ ve kolestrol birikmesini önler, sindirimi kolaylaştırır. - Kırmızı biber terlemeyi arttırır, gut hastalığına iyi gelir. - Kırmızı...

 Hem pratik , hemde lezi.Diyet irmik tatlısı ile diyet yaparken ağız tadınızdan ödün vermeyin... Gerekli Olan Malzemeler: -1 litre süt (Yarım yağlı) -9 yemek kaşığı irmik -6 yemek kaşığı şeker -Hindistan cevizi Nasıl Hazırlanır? İrmik ve süt bir tencerede iyice karıştırılıp muhallebi kıvamına...

Gerekli Olan Malzemeler:-1 paket vanilya -3 çk diyet şeker -3 yumurta -yarım litre süt -karemel İçin; -1 çorba kaşığı Diyet şeker Nasıl Yapılır? Önce derin bir kapta şekeri ,vanilyayı ve yumurtayı güzelce çırpın. ççırptığımız bu karışımı önceden ısıtılmış sütle...

Gerekli Olan Malzemeler:-100 gram kuru kayısı -300 ml sıcak su -2 yemek kaşığı bal -300 gram yoğurt -2 adet yumurta beyazı -kedidili bisküvi( servis için) Nasıl Hazırlanır? Öncelikle 4 saat boyunca kayısılarımızı sıcak suda bekleteceğiz.Sonra ise sudan başka bir tencereye Aktarın. Gerekli görülen...

Gerekli Olan Malzemeler -yarım poşet Otacı Diet Life Çikolatalı Brunch -1 poşet Otacı Diet Life Plus -3 su bardağı yağsız süt -4 yemek kaşığı esmer şeker -4 yemek kaşığı kuru üzüm -10-15 adet kayısı   Nasıl Hazırlanır? Önce  ısıtılmış sütün içine çikolatamızı...

İşte leziz, hafif bir tatlı tarifi ile yine karşınızdayız... Malzemeler : -750 ml Diyet(yağsız) Süt -3 Çorba Kaşığı Süt -3 Çorba Kaşığı Nişasta -Diyet Sıvı Tatlandırıcı Hazırlanışı: Öncelikle unu,diyet sütü ve nişastayı kıvamına gelene kadar uygun kıvama gelinceye dek karıştırın.Daha sonra...

Gerekli Olan Malzemeler:   - 3 tane yumurta - 1 subardağı su - 1 su bardağı sıvı yağ - 1 çay kaşığı karbonat - 2 su bardağı kepek unu - 2 su bardağı normal un - 1,5 su bardağı diyet toz şeker   Nasıl Hazırlanır? Önce malzeme listemizde bulunan yumurta ve şekeri çırpın.Daha sonra suyu...