Bir işe nasıl başlarsanız öyle gider derler  ya güne de nasıl başlasanız öyle devam edersiniz. Güne dinç başlamak ve sağlıklı sürdürmek ancak iyi hazırlanmış bir beslenme planı ile mümkündür. Beslenme planı yaparken aşırı katı olmayın çünkü hazırladığınız bu planı siz...

Hızlı yağ yakmak için birçok formül bir çok tavsiye vardır. Aslına bakarsanız bunların başındaki kural dengeli beslenmedir. Dengeli beslenme vucudumuzun ihtiyacı olan besinlerden ihtiyacımız oranında gün içinde tüketmemizle mümkündür. Dengeli beslenen bireylerde yağ yakımı hızlı olmakta...

Hep aynı şeyleri yemek sizi sıkıyorsa, işte sizin için alternatif diyet kahvaltı örnekleri   1. SEÇENEK   - 1 bardak süt, 1 bardak meyva suyu, 1 orta boy muz. 2.SEÇENEK   - 1 tas sütlü cornflakes, 1 küçük dilim peynir,1...

Bu mühim dönemde annenin ve bebeğin sağlıklı olması annenin  dönem içinde sağlıklı ve dengeli beslenmesine bağlıdır. Bu dönemde anne hem kendi ihtiyaçlarını hem de bebeğinin ihtiyaçlarını karşılayabilmelidir. Bu nedenle eğer anne adayı kilolu ise gebelik öncesi yetersiz ve dengesiz diyet...

O gün geldiğinde gelinliğinizin fermuarının kapanmadığını düşünsenize. Böyle bir durumlar karşılaşmamak için tedbirinizi öncveden almanız gerekir.bunun için ; Sebze ve Meyve tüketimini arttırın. Bu sayede sindirim sistemi sorunlarınızdan da kurtularak uykunuz düzenlenir. Sabah kalkar...

Hedef: Haftada 3-4 kilo. Günlük kalori: 800 Kcal Yiyerek kilo verebileceğiniz bu rejimi 14 gün boyunca uygulayabilirsiniz. Sabah öğünleri tüm diyet süresince aynı. Diyette önerilen et porsiyonları 200 gram saf ete eşdeğerdir. Tavuk, et ve balığı yağda kızartmayın. Salata olarak domates,...