Selülit vücut yapısıyla genetiğe bağlı olarak da olur bunula birlikte çevresel faktörler de vardır.   - eğer annede selülit varsa bu çocuğuna mirastır. - Damar yetmezliğinde damartları sıkar ve sarar. - Varisler için iyi bir zemin hazırlar. - Kabızlık, hipertiroid, doğum kontrol...

Mercimeğimizi salata yapmadan bir gün öncesinden ıslatın ve ertesi gün haşlayıp soğutun, dilediğiniz tüm yeşillikler, taze veya kurutulmuş domates, kuru nane, kekikle geniş kapta salata hazırlayın. 6 çorba kaşığı haşlanmış mercimek, 2 tatlı kaşığı zeytinyağı ekleyin. Kısa günün kârı  ...

 Hem pratik , hemde lezi.Diyet irmik tatlısı ile diyet yaparken ağız tadınızdan ödün vermeyin... Gerekli Olan Malzemeler: -1 litre süt (Yarım yağlı) -9 yemek kaşığı irmik -6 yemek kaşığı şeker -Hindistan cevizi Nasıl Hazırlanır? İrmik ve süt bir tencerede iyice karıştırılıp muhallebi kıvamına...

Gerekli Olan Malzemeler:-100 gram kuru kayısı -300 ml sıcak su -2 yemek kaşığı bal -300 gram yoğurt -2 adet yumurta beyazı -kedidili bisküvi( servis için) Nasıl Hazırlanır? Öncelikle 4 saat boyunca kayısılarımızı sıcak suda bekleteceğiz.Sonra ise sudan başka bir tencereye Aktarın. Gerekli görülen...

İşte leziz, hafif bir tatlı tarifi ile yine karşınızdayız... Malzemeler : -750 ml Diyet(yağsız) Süt -3 Çorba Kaşığı Süt -3 Çorba Kaşığı Nişasta -Diyet Sıvı Tatlandırıcı Hazırlanışı: Öncelikle unu,diyet sütü ve nişastayı kıvamına gelene kadar uygun kıvama gelinceye dek karıştırın.Daha sonra...

Gerekli Olan Malzemeler:   - 3 tane yumurta - 1 subardağı su - 1 su bardağı sıvı yağ - 1 çay kaşığı karbonat - 2 su bardağı kepek unu - 2 su bardağı normal un - 1,5 su bardağı diyet toz şeker   Nasıl Hazırlanır? Önce malzeme listemizde bulunan yumurta ve şekeri çırpın.Daha sonra suyu...

Diyet soğan çorbası altı tane  soğan, yarımşar kilodan iki çeşit sebze ve yağsız et suyu ile hazırlanır.   Diyette yağ kullanmak yasak. Limon, baharat serbest. İsteğe göre içine sebze konmadan da yenebilir. Soğan çorbasının zayıflatıcı özelliği, kasları çalıştırması ve iyi bir...

Diyet havuçlu kök ıspanak için gerekli olan malzeme listesi aşağıda sıralanmıştır. Gerekli Olan Malzemeler: -1 paket kök ıspanak -1 adet soğan -1-2 adet havuç -7-8 bardak tavuk suyu veya su -1 tatlı kaşığı tuz -1 adet limon -1 adet yumurta -1 kahve fincanı un -1 çay bardağı su Nasıl...

Damak tadınıza uyacak olan diyet pırasa çorbası için;   Gerekli Olan Malzemeler: -1 kg pırasa, yeşil kısmı -1 kahve fincanı pirinç -1 çorba kaşığı salça -1 tane küçük patates -1tane küçük soğan -1 tane küçük havuç -2...

Sağlığınız için çok faydalı bir sebze olan lahanayı çorba olarakta sofranızdan eksik etmeyin , sağlığınızı daim kılın.Lahana çorbası için;   Gerekli Olan Malzemeler: - 6 tane taze soğan, - 6 tane küp şeklinde doğranmış domates, - 2 tane dolmalık yeşil biber, - 1 demet maydanoz, - 1...

Ağzınıza layık pratik diyet brokoli çorbası için;   Gerekli Olan Malzemeler:   -yarım kilogram Brokoli -100 gram. sebze (pırasa, kereviz sapı) -1 su bardağı Krema -1 su bardağı Tavuk Suyu -Bir miktar zeytinyağı -3 yemek kaşığı kıyılmış , Maydanoz, Dereotu, Kekik -ince kıyılmış 3 adet Arpacık...

Buğdaylı diyet mercimek çorbasını yemeye doyamayacaksınız. Gerekli Olan Malzemeler: -1 su bardağı kırmızı mercimek -Yarım su bardağı aşurelik buğday -6 bardak et suyu -1 tutam safran -2 kaşık soya yağı -Tuz   Nasıl Hazırlanır? Yemeğimizi hazırlamak için önce buğdayı bir gün önceden...

Gerekli olan Malzemeler: -1 paket Diyet Sosis (verev lokma doğranmış) -1 tane ufak soğan (4`e bölünmüş) -1 tane patates (iri kuşbaşı doğranmış) -1 sap kereviz (yalnız sap) -1 tane havuç (halka doğranmış) -8-10 adet karabiber (iri kırılmış) -1 çorba kaşığı dere otu (ince kıyılmış) -2 kaşık piliç...

Diyetlerinize uyacak hafif, kalorisi az çorba tarifimiz aşağıda: Gerekli Olan Malzemeler: -5 adet taze soğan -1- 2 taze domates veya domates konservesi -1tane büyük beyaz lahana -2 tane yeşil salça biberi -1 demet maydanoz -1 adet kereviz Nasıl Yapılır:    Malzeme listesindeki sebzeleri...

Sürekli aynı besinleri tüketmek diyet yapmayı güç hale getiren etkenlerden  biridir. Bu durumu ortadan kaldırmak için size farklı diyet seçenekler sunuyoruz.   1. SEÇENEK   - 1 tas mercimek çorbası, 100 gr. haşlanmış tavuk, 1 tabak haşlanmış sebze, vanilyalı...

Diyet yaparken aynı menüleri tüketmek sizde bıtkınlık yaratıyorsa işte sizin için pratik diyet öğle yemeği seçenekleri.   1.SEÇENEK   - 1 domates, 50 gr. Dardanel ton balığı, 1 çaykaşığı mayonez, 1 kaşık haşlanmış mısır, kıvırcık salata, 1 salatalık, 1 kaşık zeytinyağı ve...

Gerekli Olan Malzemer: -125 gram light labne peyniri -125 gram light yoğurt -1kaşık bal -150 gr frambuaz -1 tane şeftali -Yarım su bardağı -maden suyu -4 kedidili bisküvi Nasıl Hazırlanır? Önce temizlenmiş frambuazları blenderdan geçirin. Yarım bardak maden suyunu ekleyip püre halinde ezin. Şeftaliyi ince ince...

Gerekli Olan Malzemeler: -300 gr taze fasulye -1 su bardağı rendelenmiş kaşarpeyniri (100 gr) -50 gr dilpeyniri -2 diş sarımsak -1 çorba kaşığı tereyağı (30 gr) -Tuz, kırmızı pulbiber Nasıl Hazırlanır?   Önce yıkadığınız fasulyeleri güzelce temizleyip ayıklayın. Tuzlu suda 10 dakika haşlayıp...

Gerekli Olan Malzemeler -1 kuzu külbastı veya biftek -1 çorba kaşığı ufalanmış bayat ekmek içi -1 çay kaşığı hardal -1 tatlı kaşığı susam -1 tatlı kaşığı zeytinyağı -Tuz, kekik, karabiber Nasıl Hazırlanır? Susam, tuz, ekmek içi, kekik ve karabiberi bir kapta güzelce karıştırın. Hardalı...

Gerekli Olan Malzemeler: -200 gr tavuk but -Yarım küçük kâse -light yoğurt -1 soğan -1 kahve fincanı sıcak su -2 dal maydanoz -1 tatlı kaşığı zeytinyağı -1′er tutam köri ve zencefil -Tuz Nasıl Hazırlanır? Önce tavuğun derisini güzelce temizleyin. Soğanı ince şekilde soyup...

Gerekli Olan Malzemeler: -4 çipura -2 kabak -4 diş sarımsak -2 soğan -4 domates -3 çorba kaşığı zeytinyağı -4 dilim limon -Tuz, karabiber Nasıl Hazırlanır? Önce balıkları güzelce temizleyip yıkayın. Kabakları temizleyip ince uzun çubuklar halinde dilimleyin. Sarımsak, soğan ve domatesleri soyup...

Gerekli Olan Malzemeler: -yarım kg. Hamsi -1 tane limon -2 tanet domates -yarım demet maydanoz -yarım bardak zeytinyağı -3 adet yeşil biber (acı olmasın) -10 adet defne yaprağı -Tuz -Karabiber Nasıl Hazırlanır? Balıklarımızı yani hamsilerimizi iyice temizleyip fleto halina getirip bol su ile güzelce durulayın. Kapatıp...

Sirkeli Soğanlı Balık Sosunun Hazırlanışı Taze ayıklanmış soğanı ince bir şekilde doğrayıp ayrı bir kapta bulunan zeytinyağının icine ekleyin . Temizlenmiş ve ince doğranmış dereotunu, sirkeyi ve kararınca tuzu ilave edip karıştırın. Sirke sevmeyenler sirke yerine limon ekleyebilirler   Afiyet olsun...

Düşük Kalorili Levrek Balığı İçin Gerekli Olan Malzemeler:   -400 Gr. Sardalya -Sıvı yağ -Tuz -Karabiber -1 adet limon -4 adet iri domates -5-6 adet çarliston biber -5-6 diş sarımsak Nasıl Hazırlanır? Çok büyük olmayan bir tepsiyi hafif bir şekilde yağlayın ve halkalar halinde...

Levrek Buğulama Yemeği için Gerekli Olan Malzemeler: -1 kg levrek -1 çorba kaşığı beyaz şarap -1 çorba kaşığı tereyağı -2 çorba kaşığı domates sosu -3 adet sivribiber -5-6 dal ince kıyılmış maydanoz -4 adet domates -100 gr mantar -2 diş sarımsak -2 dilim limon -karabiber -kekik, tuz Nasıl...

Körili kabak için size gereken malzemeler: 1 adet kabak, 2 adet yeşil biber,1 büyük soğan, 2 domates,1 tatlı kaşığı köri,1 çay kaşığı zencefil,tane karabiber yada 1 çay kaşığı karabiber   Nasıl Hazırlanır?   -Soğan ve biberi rendelenmiş domates suyunda öldürün...

Hz. Muhammedin “Yemekleri çok sıcak ve çok soğuk yemeyiniz.” hadisinin mide rahatsızlarını önlemede ne kadar kıymeyli sözler olduğunu belkide hiç aklınızdan geçirmemişsinizdir. Uzmanlar, yemeklerin ılık yenilmesinin mide sağlığı açısından en doğru tercih olduğunu belirtiyor. Tutar,...

1.60 boyundaki 25 yaşındaki ve 76 kilo bir bayanın uygulaması gereken diyet örneği (İdeal ağırlığı 56 kilo / Verilmesi gereken kilo 20 ) Sabah saat 09.00 • 1 Tatlı kaşığı bal, reçel • 1 porsiyon peynir • 2 ince dilim ekmek • Domates, salatalık Saat 11.00 • 1 porsiyon meyve Öğle saat:...

Sabah • Çay (Şekersiz) • 1 kibrit kutusu peynir • 1 tatlı kaşığı bal, reçel • Salata • 2 ince dilim ekmek Öğle • 5 köfte kadar et=tavuk=balık • Salata • 1 ince dilim ekmek veya • 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği (Etli veya etsiz -susuz) • 1/2 su bardağı...

UYANINCA 1 bardak oda sıcaklığında su için 1 porsiyon meyve KAHVALTI 1 - 2 dilim ekmek 1 adet yumurta 1 yemek kaşığı reçel ya da bal (15 dakika sonra) 1 su bardağı süt ÖĞLE 1 - 2 dilim ekmek Üçte iki porsiyon et yemeği 1 porsiyon börek 1 porsiyon salata İKİNDİ 2 porsiyon mevsim...