06-05-2011 - 18:20:32 | yazan: Diyetler
20 li yaşlarınızda kazanacağınız `güç`, biyolojik yaşınızın temelini oluşturacak. Dolayısıyla her gün spor yaparak `kemik` ve `kas` kitlesini güçlendirmeye özen gösterin. Genç kalmanın ve sağlıklı yaşamanın yolu, düzenli olarak spor yapmaktan geçiyor. Bunun nedeni yapılan spor ve...
02-05-2011 - 18:06:12 | yazan: Diyetler
1.GÜNSabah : Meyve veya meyve suyu Öğle : 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase salata, 1 kase yoğurt İkindi : 1 meyve Akşam : 1 porsiyon et yemeği, salata, 1 ince dilim ekmek Gece : 1 meyve 2.GÜN Sabah : Meyve veya meyve suyu Öğle : 1 porsiyon sebze yemeği, 1...
27-04-2011 - 17:48:53 | yazan: Diyetler
Kilo vermenin en sağlıklı yolu dengeli beslenmek ve yavaş kilo vermekten geçer.Bu sayede metabolizmanız kilo kaybına adapte olarak sağlıklı bir şekide zayıflamanıza olanak sağlar.Bu diyet programında da amaç budur 1. Gün -Sabah Bir dilim karpuz ve bir dilim light ekmek -Öğlen 200 gram light yoğurt ve...
27-04-2011 - 13:42:42 | yazan: Diyetler
Fazla kilolarınızdan sağlıklı bir şekilde kurtulup yaza formda bi vücutla girmek istiyorsanız bu diyet tam size göre... PAZARTESİ Kahvaltı: 1 bardak (250 gr) light süt, 2 dilim kızarmış ekmek Ara: 1 muz Öğle: 30 gr haşlanmış tavuk göğüs eti, 30 gr beyaz peynir, 1 domates, 2 siyah zeytin, 3 dal maydanoz, 1...
