GEREKLİ OLAN MALZEMELER:-1 kase yoğurt -1 kaşık bal -6 adet çilek Nasıl Hazırlanır? Malzeme listesindeki bütün malzemeleri blenderdan geçirerek iyice eritin .Daha sonra kaplara doldurup dilerseniz dolapta soğutarak ta tüketebilirsiniz.Afiyet olsun...

Hem eğlenceli hem lezzettli çocuklarınız bu toplara bayılacak... Gerekli Olan Malzemeler: - 1 çay bardağı (80 gr) eritilmiş tereyağı - Yarım kahve fincanı (30 gr) tozşeker - 90 gr bitter çikolata - 1 çay bardağı ince çekilmiş (40 gr) fındık - 1 yumurta sarısı - Birkaç damla rom (veya...

Gerekli Olan Malzemeler -yarım poşet Otacı Diet Life Çikolatalı Brunch -1 poşet Otacı Diet Life Plus -3 su bardağı yağsız süt -4 yemek kaşığı esmer şeker -4 yemek kaşığı kuru üzüm -10-15 adet kayısı   Nasıl Hazırlanır? Önce  ısıtılmış sütün içine çikolatamızı...

Gerekli Olan Malzemer: -200 gr kavun -100 gr karpuz -125 gr kavun dondurması -1 çorba kaşığı jülyen doğranmış limon kabuğu Nasıl Hazırlanır? Top kaşıkla kavun ve karpuzdan parçalar çıkarınız ve bu parçaları bir kaseye alınız. Kaseyi buzdolabında 20 dakika bekletin. Dondurmayı 2 servis kasesine...

Gerekli Olan Malzemeler: -2 kabak -2 dal dereotu -1 çorba kaşığı un (30 gr) -1 yumurta akı -1 tatlı kaşığı -rendelenmiş kaşarpeyniri -Kızartmak için sıvıyağ -Tuz, karabiber Nasıl Hazırlanır? Öncelikle kabaklarımızı iri bir şekilde doğrayıp fazla suyunu çıkartınız Yumurta akını ayrı bir kapta kar...

Gerekli Olan Malzemeler: -2 pancar -7-8 beyaz lahana yaprağı -1 çay bardağı çekilmiş ceviz -1 çorba kaşığı kapari -2 çorba kaşığı konserve mısır -2 çorba kaşığı elma sirkesi -1.5 çorba kaşığı zeytinyağı -1 çay kaşığı keten tohumu yağı -Tuz Nasıl Hazırlanır? Pancarların...

Bayanların özel günlerinde yaşadıkları karın ve baş ağrılarını geçirmeye ve şişkinlikleri gidermeye yardımcı olan bu diyeti, 3 gün gibi kısa bir süreliğine uygulayabilirsiniz. UYANINCA- 1 bardak oda sıcaklığında su için KAHVALTI- Az yağlı sütle birlikte müsli ya da yulaf ezmesi (3-5 çorba...

Balıklarımı güzelce temizledikten sonra fleto haline getirin. Maydanozları ince kıyınız ve sarmısakları çok küçük parçalar halinde kesiniz.Tuz, karabiber, kırmızı biber, maydanoz ve sarmısağı iyice karıştırınız. Balıkları bu karışıma bulayınız. Fırın tepsisini sıvı yağ ile yağlayıp balıkları diziniz. Artan...

Sicilya Usulü Sardalya İçin Gereken Malzemeler: -750 gram sardalya -1 tane kuru soğan -2 diş sarımsak -2 kaşık kaşar rendesi -1 çorba kaşığı kıyılmış maydanoz -3 adet defne yaprağı -1 su bardağı ufalanmış ekmek içi -3 çorba kaşığı kuş üzümü -3 çorba kaşığı çam fıstığı -1...

Hamsi Ekşilisi İçin Gerekli Olan Malzemeler: -1 kg. Hamsi -250 gr. yeşil biber -5 adet kuru soğan -1 çay kaşığı karabiber -1 su bardağı zeytinyağı -3 adet domates -2 adet limon -4 diş sarımsak -1 demet maydanoz -Tuz Nasıl Hazırlanır? Balıklarımızı güzelce temizleyiip fleto haline getirdikten sonra soğanları...

Hamsi Köftesi İçin Gerekli Olan Malzemeler: -yarım kg hamsi -2 kahve fincanı un -1 çay kaşığı kekik -1 adet kuru soğan -2 adet yumurta -Sıvı yağ (yeterince) -1 demet maydanoz -1 çay kaşığı kuru nane -tuz -karabiber -sumak Nasıl Hazırlanır? Hamsiyle yapılan hemen hemen bütün yemeklede...

Hamsi Mücver İçin Gerekli Olan Malzemeler:   -250 Gr. hamsi -2 tane iri patates -1 tutam dereotu -1 su bardağı un -Sıvı yağ (Zeytinyağı olabilir) -2 adet yumurta -Tuz -Karabiber Nasıl Yapılır? Balıklarımızı önce güzelce temizleyip bol su ile durulayın . Daha sonra ikiye ayırıp her iki tarafını...

Gerekli Olan Malzemeler: -500 gr sardalya -tuz (dişli sanayi tuzu) Nasıl Hazırlanır? Öncelikle sardalyalarımızı temizleyip fletoları çıkartacaksınız. Tuzlama yapacağınız miktara bağlı olarak bir teneke veya cam kavanoz temin edin. Tuzlama yapacağınız kabın dibine yaklaşık bir santim kalınlığında tuz yayın. Tuzun...

Tarator Sos için Gerekli Olan Malzemeler: -3 dilim bayat ekmek -1 diş sarmısak -Yarım çay bardağı su -Yarım çay bardağı limon suyu -10 adet ceviz içi -1 çorba kaşığı zeytinyağı -1 çay kaşığı üzüm sirkesi -tuz -karabiber -kırmızı biber Nasıl Hazırlanır? Bayatlamış olan...

Gerekli Olan Malzemeler:  -3kaşık un -100 gram ceviz içi -1 tane limonun suyu -2 kaşık  zeytinyağı -4 çay kaşığı karabiber -2 çay kaşığı tuz -4 çorba kaşığı beyaz şarap (veya 2 çorba kaşığı üzüm sirkesi) -2 çorba kaşığı krema -1 çay kaşığı zencefil Nasıl...

Sal Mariglio sosuna sicilya usulü zeytinyağlı sos olarak adlandırabiliriz. Hazırlanışı: Zeytinyağı ve limonu bir kap da karıstırın kekik maydonoz ve biberi otlarını icine atın ve çırpın daha sonra icine döğülmüş sarımsak ekleyerek yapılan bir sos tur

Piedmonte usulü sos (Bagna Cauda) Nasıl Hazırlanır? Lezzeti son derece güzel olan bu sosumuzu çeşitli salatalarınızda ve yemeklerinizde kullanabilirsiniz. Hem hazırlanması kolay hemde lezzeti gayet güzel olan bir sostur Şöyle hazırlanır: Zeytinyagını bir kaba doldurun icine döğülmüş sarmısak ve...

Dalmaçya usulü sosumuzun hazırlanışı:   *İnceltilmemiş arıtılmamış koyu ev tipi zeytinyağına dövdüğünüz sarımsak ı koyun ve dinlendirin 10 - 20 dakika ya sosunuz hazır.  Afiyet

Zeytinyağlı Sosumuzun  Hazırlanışı:   *Bir kaba koydugunuz zeytinyağı içine dövülmüş sarımsak ı koyun ve 5 - 10 dakika dinlendirin ve bu karışıma dövülmüş ceviz ilavesi ile ekleyin. Sosunuz hazır. Afiyet Olsun...

Balık Çorbası Terbiyesi İçin Gerekli Olan Malzemeler: -2 çorba kaşığı un -1 adet limonun suyu -1 su bardağı su -2 yumurta sarısı -tuz Nasıl Hazırlanır? Derince bir kabın içinfde unla suyu karıştırıp bulamaç haline getirin. Bu işlemi yaparken unun topak topak olmamasına dikkat edin. Limon suyunu...

Gerekli Olan Malzemeler: -2 tane patates -2 adet yumurta -150 gram aterina (gümüş balığı) -1 adet pancar turşusu -5 adet kornişon (“0” numara hıyar turşusu) -1 kaşık  zeytinyağı -1  kaşık üzüm sirkesi -1  kaşık beyaz şarap -1  kaşık kapari turşusu -tuz Nasıl...

Çiroz Salatası İçin Gerekli Olan Malzemeler: -2 adet çiroz -sirke -zeytinyağı l-imon -dereotu Nasıl Hazırlanır? Öncelikle çirozlarımızı orta ateşte ızgarada kızartacaksınız.Daha sonra çirozların kafaları kopartılıp yağlı kağıda sarılır. Düz ve sert bir zemin üzerinde havan tokmağı...

Kırlangıç Çorbası İçin Gerekli Olan Malzemeler: -Kırlangıç balığı , 300 gram (orta boy bir adet) -1 adet kuru soğan -1 çorba kaşığı tereyağ, -1 çorba kaşığı un -yarım demet dereotu (veya maydanoz) -çeyrek adet limon -1 çorba kaşığı sirke -4 diş sarımsak -yarım konserve...

Füme Balık İçin Gerekli Olan Malzemeler: -1 dilim somon füme -1 dilim mersin füme -1 dilim lakerda -4 adet sardalya tuzlama -4 sap dereotu -2 adet salatalık -2 adet domates -4 adet marul yaprağı -4 ince dilim rokfor peyniri Nasıl Haızrlanır? Öncelikle birazda göz zevkimize hitap etmesi...

Balık bifteği hazırlayarak hem sağlıklı beslenin hemde diyetinize ihanet etmeyin.   Mezgit yada  taze ton balığını dilimlenmiş haldebbir kasede baharat ve sirke ile birlikte marine edin. Köri rezene, karabiber, kırmızı biber, az miktar sirkeyi bir kapta çok az suya karıştırın 15 dakika balığı bekletin. Diğer...

İki haftada toplam dört kilo vermenizi sağlayacak bu diyetle, hem karnınız doyacak, hem de göz zevkiniz tatmin olacak. Bu programı ikinci haftaya girdiğinizde tekrar uygulamanızı öneririz. Tabii diyet esnasında bol su içmeyi, yürüyüşler yapmayı ihmal etmeyin. İyi zayıflamalar! Yaza Hazırlık Diyeti ile...