Fazla kilolarınızın çok büyük bir kısmı vücutta depolanmış olan yağlardır. Uygun bir kilo verme programının hedefi birikmiş yağları yakmak olmalıdır. Vücut kilo seviyesini değiştirirken su atacağı için başlangıçta verilen kilolar, yeme düzeninde yapılmış ani değişiklikler nedeniyle gerçekleşen...

Vücudunuz ne kadar güzel ve fit olursa olsun sizde kilo alabilirsiniz. Önemli olan istemediğiniz kilolardan kendinizi nasıl koruacaksınız.   - Günlük 1500 kalorinin üzerine çıkmayın. - Spor yapın yürüyüşler, bisiklete binmek, yüzmek veya jimlastik yapmak gibi. -...

Keten tohumu dolaylı olarak zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Keten tohumu sindirim ve dolaşım sistemini güçlendiren keten tohumu aynı zamanda tokluk hissi de verir. Yoğurt ve ya salataların üzerine dökerek

Mesut Yar Nasıl Zayıfladı? merak edenler için bir yazı hazırladık. Antakya Biberi ile zayıflayan Mesut Yar Çocukluğundan beri kilolarından şikayetçiydi. Mesut Yar Antakya Biberi ile nasıl zayıfladığını anlattı. Bugüne kadar hep yanakları sıkılan sevimli adamdı. 10 ay önce canına tak etti, 40 kilo verdi. Şimdi bu...

Uzmanlar tarafından yapılan birtakım araştırmalara göre; kestane balında anti oksidan seviyesi diğer çiçek ballarına göre %60 daha yüksek bulunumuş. Bu araştırma sonuçları dasizi ve ailenizin kansere yakalanma riskinizi bu kadar daha azalttığını ortaya koymaya yetiyor. Sabah uyanınca aç karnına yarım...

Diyabet hastalığına yakalanan bireylerin  % 91’i hastalığını “şeker hastalığı” olarak adlandırıyor. Teşhisi konmuş hastaların yüzde 68’i düzenli tedavi görürken, yaklaşık 3’te 1’ini oluşturan yüzde 32’lik kısmı düzenli ilaç kullanmıyor. Diyabet hastaları en...

Folik asit temin edebileceğimiz kaynaklar olarak, koyu yeşil yapraklı sebzeler, karnabahar, et, süt, yoğurt ve türevleri, yumurta ve tahıllar olarak sıralanabilir. Hamilelik döneminde bu maddenin tüketiminin gerekenden az olması ile düşük doğum ağırlıklı bebekler, nöral tüp defektleri ve annede...

Hamilelik sırasınra çinko tüketimi çok öenmlidir özellikle de bebeğinizin hücre büyümesinde ve beyin gelişiminde çinkonun önemli bir rolü vardır. Kırmızı et, deniz ürünleri, süt, yoğurt ve türevleri, yumurta ve yağlı tohumların tüketilmesi, çinko alımı...

Hamilelik boyunca kemik yapısını oluşturan kalsiyumun yeterli miktarda alınması, bebeğin iskelet yapısını geliştirdiği gibi, annenin de kemik kütlesini korumasına yardımcı olur.Kalsiyumu temin edebileceğimiz bir sürü besin bulunmaktadır. Süt, yoğurt, peynir, pekmez, fındık, kuru baklagiller ve yeşil yapraklı sebzeler zengin...

Hamilelik dönemi, anne adayları ve bebek sağlığı için çok önemli bir dönemdir. Demir; yumurta, et ve türevleri, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller ve kuru meyvelerde bulunur. Gebelikteki demir ihtiyacını yeterli miktarda sağlamak zordur. Çünkü etkin bir şekilde emilimi sağlanamaz. Bu...

Proteinler sadece anne adayı için değil  bebeğin büyüme ve gelişmesinin sağlanması için de gereklidir. Anne adayları için günlük alınması önerilen protein miktarı 60 - 70 gramdır. Eğer günde 3-4 porsiyon protein içeren süt, yoğurt, peynir ve de 120-150 gram kırmızı et, tavuk...

Hamilelik döneminde uygun kilo alımı bebeğin doğum ağırlığını etkileyecektir. Eğer vücut ağırlığındaki artışı uygun olmayan şekilde sınırlandırırsanız, bebeğinizin düşük doğum ağırlığı ile doğmasına, yeterli olarak gelişimini tamamlayamamasına sebep olabilirsiniz. Yapılan araştırmalara göre bebeğin 2,8 kilodan...

Bu çok önemli dönemin anne ve bebek açısından sağlıklı geçmesi, yeterli ve dengeli beslenme ile ilişkilidir. Hamilelik döneminde anne hem kendi ihtiyaçlarını hem de bebeğinin ihtiyaçlarını karşılayabilmelidir. Bu nedenle eğer anne adayı kilolu ise gebelik öncesi yetersiz ve dengesiz diyet...

Hem eğlenceli hem lezzettli çocuklarınız bu toplara bayılacak... Gerekli Olan Malzemeler: - 1 çay bardağı (80 gr) eritilmiş tereyağı - Yarım kahve fincanı (30 gr) tozşeker - 90 gr bitter çikolata - 1 çay bardağı ince çekilmiş (40 gr) fındık - 1 yumurta sarısı - Birkaç damla rom (veya...

Gerekli Olan Malzemeler -yarım poşet Otacı Diet Life Çikolatalı Brunch -1 poşet Otacı Diet Life Plus -3 su bardağı yağsız süt -4 yemek kaşığı esmer şeker -4 yemek kaşığı kuru üzüm -10-15 adet kayısı   Nasıl Hazırlanır? Önce  ısıtılmış sütün içine çikolatamızı...

Altın Çilek Hapı, Sabah ve akşam yemeklerden 30 dakika önce 1'er adet olmak üzere günde 2 defa kullanılır. Vermek istediğiniz kilo miktarı 15 kg ve üzerinde ise kullanım şekli sabah 2 - Akşam 1 adet olmak üzere günde 3 adet kullanılması tavsiye edilmektedir.   altın çilek

Orjinal Altın Çilek kutusu Üzerinde 11 haneli barkod kodu bulunan hologram olması gerekir. Hologram olmayan ürünleri satın almayınız. Orjinal Altın Çilek kutusu üzerindeki hologram kodunuzu aşağıdan sorgulayarak satın aldığınız ürünün orjinal olup olmadığını sorgulayabilirsiniz....

Çok fazla çeşitleri olmasına karşın diyet ürünlere alışmak biraz zaman alabilir. Hatta bazı kişiler sırf diyet yiyeceklerinin tadını sevmediği için diyeti bırakıp eski beslenme alışkanlığını sürdürüyor.   Beslenma alışkanlıklarınızdan  en önemlisi ve toplumumuzda en yaygın...

Zayıflamak istediğimizde sadece diyet yapmak yeterli olmaz. Bazı alışkanlıklarımızdan vazgeçmemiz gerekir ki bu durumda diyet yapmayı güçleştirir. Bu sorunlar zamanla birikerek bin bir zorlukla yürüttüğümüz diyetimizi bozmamıza neden olabiliyor. Bu yazımızda bu sorunları biraz daha yumuşatarak size...

Gıdı çenenin alt kısmında ortaya çıka o bölgedeki derinin sarkmasına yol açan hiç te hoş görünmeyen bir durumdur. Öncelikle aşırı yeme huyundan vazgeçmek gerekiyor. Bu durum birtakım bayanları daha güzel göstersede ekseriyetle hoş olmayan bir görüntü verir. bu...

1. Gün:Sabah:1 dilim ekmek, bir parça yarım yağlı peynir, çay, kahve, ada çayı, ıhlamur (şekersiz.) Öğle:Bir kase salata yanında yoğurt, limon az tuz sirke nar ekşisi. Yatmadan Önce:Bir tabak ıspanak yanında yoğurt. 2. Gün:Sabah:Bir armut, 10 adet light bisküvi Öğle:Bir kase cacık (az...

Gerekli Olan Malzemer: -200 gr kavun -100 gr karpuz -125 gr kavun dondurması -1 çorba kaşığı jülyen doğranmış limon kabuğu Nasıl Hazırlanır? Top kaşıkla kavun ve karpuzdan parçalar çıkarınız ve bu parçaları bir kaseye alınız. Kaseyi buzdolabında 20 dakika bekletin. Dondurmayı 2 servis kasesine...

Gerekli Olan Malzemeler: -2 kabak -2 dal dereotu -1 çorba kaşığı un (30 gr) -1 yumurta akı -1 tatlı kaşığı -rendelenmiş kaşarpeyniri -Kızartmak için sıvıyağ -Tuz, karabiber Nasıl Hazırlanır? Öncelikle kabaklarımızı iri bir şekilde doğrayıp fazla suyunu çıkartınız Yumurta akını ayrı bir kapta kar...

Gerekli Olan Malzemeler: -2 pancar -7-8 beyaz lahana yaprağı -1 çay bardağı çekilmiş ceviz -1 çorba kaşığı kapari -2 çorba kaşığı konserve mısır -2 çorba kaşığı elma sirkesi -1.5 çorba kaşığı zeytinyağı -1 çay kaşığı keten tohumu yağı -Tuz Nasıl Hazırlanır? Pancarların...

Hamile bayanların bebeklerin sağlığı için beslenmelerine dikkat etmeleri gerekmektedir. Anne adaylarının tüketmesi gereken maddelerden biri de folik asittir. Folik asit kaynakları; koyu yeşil yapraklı sebzeler, karnabahar, et, süt, yoğurt ve türevleri, yumurta ve tahıllar olarak sıralanabilir. Bu maddenin düşük...

Bebeğinizin zeka gelişiminde ve hücre gelişiminde çinkonun çok önemli bir yeri, vardır. Kırmızı et, deniz ürünleri, süt, yoğurt ve türevleri, yumurta ve yağlı tohumların tüketilmesi, çinko ihtiyacımıızı giderebilmemiz için gerekli olan besinlerdir. Fazla miktarda alınan demir...

Hamilelik döneminde  kemiklerin ana amaddesi olan kalsiyumun yeterli miktarda alınması, bebeğin iskelet yapısını geliştirdiği gibi, annenin de kemik kütlesini korumasına yardımcı olur. Süt, yoğurt, peynir, pekmez, fındık, kuru baklagiller ve yeşil yapraklı sebzeler zengin kalsiyum

Demir; yumurta, et ve türevleri, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller ve kuru meyvelerde bol miktarda bulunur. Hamilelikte demir ihtiyacını yeterli miktarda sağlamak zordur. Çünkü etkin bir şekilde emilimi sağlanamaz. Bu nedenle demirden zengin bir diyete ek olarak, hekiminizin verdiği demir takviyesini...

Bebeğin sağlıklı büyüyüp gelişmesinde protein çok önemlidir.Bebek bekleyenler  için günlük alınması önerilen protein miktarı 60 - 70 gramdır. Eğer günde 3-4 porsiyon protein içeren süt, yoğurt, peynir ve de 120-150 gram kırmızı et, tavuk veya balık tüketiyorsanız, bu...

Kilo almak aslına bakarsanız birazda gebeliğin gereksinimlerinden dir. Fazla kilo ile hamile kalındıysa, ilk üç ay alınan kaloriyi çok fazla artırmaya gerek yoktur. İlk üç ay kilo almamak sorun yaratmaz. Ancak ağırlık kaybına neden olabilecek davranışlarda bulunmak veya ağırlık kazanımını katı bir şekilde...