Selülit vücut yapısıyla genetiğe bağlı olarak da olur bunula birlikte çevresel faktörler de vardır.   - eğer annede selülit varsa bu çocuğuna mirastır. - Damar yetmezliğinde damartları sıkar ve sarar. - Varisler için iyi bir zemin hazırlar. - Kabızlık, hipertiroid, doğum kontrol...

Gerekli Olan Malzemeler: -2 kalın dilim bostan patlıcanı -1 küçük patates -1 dal dereotu -2 dal semizotu -1 çorba kaşığı soya filizidiyetyemekkler11 Diyet yapıyorsunuz ama lezzet istiyorsunuz -1 tatlı kaşığı zeytinyağı -Tuz, karabiber Nasıl Hazırlanır? Öncelikle teflon tavada biraz yağ ile...

Zayıflamak isteyenlerin insanların yaptıkları en büyük yanlışlarından birisi düşük kalorili besinlerin sağlıklı olduklarını düşünmeleridir. Aslında sağlıklı besinlerin çoğu oldukça kalorilidir. Mesela zeytinyağı, fındık gibi yemişler, ya da peynir, içerdiği yüksek miktardaki kaloriye oranla...

Yemeğimiz için gerekli olan malzemeler: -1 adet (asgari 1 kg) levrek -2 kg tuz (tercihan dişli sanayi tuzu yoksa sofra tuzu) -Karabiber -Aluminyum foly   Sos için:   -yarım çay bardağı limon suyu -yarım çay bardağı zeytinyağı -1 çay kaşığı çok ince kıyılmış...

Ahtapot Izgarası İçin Gerekli Olan Malzemeler: -1 adet ahtapot -kırmızı soğan Nasıl Hazırlanır? Tercihen denizden yeni çıkmış yani taze bir  ahtapot taşa vurularak yumuşlatılır. Bu işlem sırasında ahtapot köpük salmaya başlar ve köpükler bitene kadar bu işleme devam edilir. Bu işlem...

Düşük Kalorili Mayonezli Balık İçin Gerekli Malzemeler: -250 gram beyaz etli balık -1 adet kuru soğan (küçük boy) -1 adet defne yaprağı -Yarım havuç -1 çay kaşığı tuz Mayonez için: -1 çorba kaşığı un -1 adet yumurtanın sarısı -1 çay bardağı sıvı...

Düşük Kalorili Levrek Balığı İçin Gerekli Olan Malzemeler:   -400 Gr. Sardalya -Sıvı yağ -Tuz -Karabiber -1 adet limon -4 adet iri domates -5-6 adet çarliston biber -5-6 diş sarımsak Nasıl Hazırlanır? Çok büyük olmayan bir tepsiyi hafif bir şekilde yağlayın ve halkalar halinde...

Düşük Kalorili Mezgit Buğulama İçin Gereken Malzemeler: -Yarım mezgit -2 adet domates -2 adet yeşil biber -3 yemek kaşığı tereyağı -Bir buçuk su bardağı su -Yarım demet maydanoz -3 adet marul yaprağı -Tuz ve karabiber Nasıl Hazırlanır? Öncelikle şunu bilmemiz gerekirki balık ta diğer besinler...

Düşük Kalorili Ayranımız İçin Gerekli Olan Malzemeler:   -Yarın bardak az yağlı yoğurt -1-2 su bardağı su (kıvamını isteğinize göre ayarlayabilirsiniz) -Bir tutam dereotu -Bir kaç yaprak taze nane -Az tuz Dereotlu Düşük Kalorili Ayranın Hazırlanışı:   önce...

Bilhakis gazlı içecekler yüksek şeker değerlerine sahiptir. Ambalajının üzerinde düşük-kalori (ve hatta düşük-şeker) ibaresi varsa onu diyetinize dahil edebilirsiniz. Ancak düşük kalorili içecekler bile bir miktar kafein içerir. Çok fazla kafein tüketmek sağlıklı...

Bu diyetle ayda ortalama dört – beş kilo vermeniz mümkün. Tabii diyeti uygularken bol bol su içmeyi ve yürüyüşler yapmayı ihmal etmemeniz gerekiyor. İyi diyetler... 1. gün Kahvaltı 30 gram beyaz peynir, iki ince dilim light ekmek, bir adet domates ve iki salatalık Ara öğün 100...

Sabah • 1 Bardak portakal suyu • 30 gr. beyaz peynir • 1 ince dilim kepekli ekmek • Domates, salatalık, marul Öğle • Mantar sote • Limon soslu balık • Havuç ve roka salatası • Meyve salatası • 1 ince dilim kepekli ekmek Akşam • Sebze çorbası • Pirinçli dana...

Sabah saat 7:30 • Çay veya bitki çayları (Şekersiz) • 1 kibrit kutusu kadar peynir (Az yağlı) • Söğüş salata (Serbest - yağsız) • 1 ince dilim ekmek (25 gr. kepek veya beyaz) Saat 10:00 • Yarım su bardağı süt + 2 grisini Öğlen saat 13:00 • 3 köfte kadar kırmızı et...

1.60 boyundaki 25 yaşındaki ve 76 kilo bir bayanın uygulaması gereken diyet örneği (İdeal ağırlığı 56 kilo / Verilmesi gereken kilo 20 ) Sabah saat 09.00 • 1 Tatlı kaşığı bal, reçel • 1 porsiyon peynir • 2 ince dilim ekmek • Domates, salatalık Saat 11.00 • 1 porsiyon meyve Öğle saat:...

Sabah • Çay (Şekersiz) • 1 kibrit kutusu peynir • 1 tatlı kaşığı bal, reçel • Salata • 2 ince dilim ekmek Öğle • 5 köfte kadar et=tavuk=balık • Salata • 1 ince dilim ekmek veya • 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği (Etli veya etsiz -susuz) • 1/2 su bardağı...

UYANINCA 1 bardak oda sıcaklığında su için 1 porsiyon meyve KAHVALTI 1 - 2 dilim ekmek 1 adet yumurta 1 yemek kaşığı reçel ya da bal (15 dakika sonra) 1 su bardağı süt ÖĞLE 1 - 2 dilim ekmek Üçte iki porsiyon et yemeği 1 porsiyon börek 1 porsiyon salata İKİNDİ 2 porsiyon mevsim...

Hedef: Kas gelişimini hızlandırmak Günlük Kalori: 2500 Kcal Sporla uğraşan, özellikle vücut geliştirme yapan sporcuların yapabileceği bol protein ve karbonhidrat içeren bir diyet. Bu diyetin günlük menüleri: 7 GÜN BOYUNCA Sabah: - 1 bardak süt, 3 yumurta beyazı, bir kibrit kutusu...

Yüksek protein ve çok düşük kalori içeren yiyeceklere yönelik ve bol su içmeye dayalı diyet, egzersizle desteklendiği takdirde hızlı kilo kaybına neden oluyor. Diyet sırasında açlık dayanılmaz hale geldiğinde aralarda küçük parçalar halinde ananas atıştırılabilir. Genel bir...