Bir işe nasıl başlarsanız öyle gider derler  ya güne de nasıl başlasanız öyle devam edersiniz. Güne dinç başlamak ve sağlıklı sürdürmek ancak iyi hazırlanmış bir beslenme planı ile mümkündür. Beslenme planı yaparken aşırı katı olmayın çünkü hazırladığınız bu planı siz...

Evet elma ile zayıflamanız mümkündür. Elma aslında iyi bir de zayıflama meyvesi. hatta bu meyve zayıflamanız  için ilk başvuracağınız meyvelerdendir.. Günlük 7 adet elma ile 1 hafta uygulanan diyet 3-4 kilo zayıflamayı sağlıyor. Diyetimizde dikkat etmemiz gerekenler elmaları öğünlere dağıtmamız ve...

Elma ve aynı tazelikte olan armut, havuç ve turp nefes tazelemekte ve temizlemekte etkilidir. İçerdikleri gıda lifi sayesinde tükürüğü temizler, aynı zamanda damakta tatlı bir tat

Halsizlik, yorgunluk, şişkinlik...  Karaciğer bozukluğu Bütün metabolizmanızı bozabilirsiniz.Bu belirtiler varsa mutlaka karaciğerinizde bir bozukluk olabileceğini dikkate alın .Umursamamazlık yapmadan en kısa zamanda doktorunuza

1. GÜN Sabah : 50 gr. beyaz peynir, çay (şekersiz) Öğle : İstenildiği kadar meyve + çorba Akşam : İstenildiği kadar meyve + çorba 2. GÜN Sabah : İstenildiği kadar meyve + çorba Öğle : İstenildiği kadar meyve + çorba Akşam : İstenildiği kadar et + çorba 3. GÜN Sabah...

İnsanlara diyet yapmak deyince kendilerini kötü hissedebilirler.Bir çok insana diyet denilince ilk akıllarına gelen aç kalmak oluyor.Halbuki kişiyi aç bırakan diyetlerin zayıflama anlamında hiç bir faydasının olmadığı bilimsel olarakta kanıtlanmıştır.   herşeyden önce kendiniz ...

Fazla kilolarınızın olduğunu ve zayıflamanız gerektiğini düşünüyorsanız önce nasıl zayıflayacağım sorunsunu cevaplandırmalısınız. Kilo vermekteki temel unsur da bir anda kilo vermekten ziyade yavaş ve kalıcı bir şekilde kilo vermek olarak ön plana çıkıyor. Kalıcı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız da bitkisel...

Pazartesi: -İstediğiniz kadar meyve, muz hariç Salı: -İstediğiniz kadar sebze (beraberinde soya sosu, sirke ya da hardal kullanabilirsiniz). Çarşamba: -İstediğiniz kadar meyve ve sebze. Perşembe: -5 muz ile 5 bardak süt. Cuma: -Taze sebzeyle beraber 4 parça kırmızı...

1.GÜNSabah   : Meyve veya meyve suyu Öğle   : 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase salata, 1 kase yoğurt İkindi : 1 meyve Akşam : 1 porsiyon et yemeği, salata, 1 ince dilim ekmek Gece   : 1 meyve 2.GÜN Sabah   : Meyve veya meyve suyu Öğle   : 1 porsiyon sebze yemeği, 1...

Diyelim ki diyet yapıyorsunuz ve herhagi bir sebepten dolayı öğünlerinizden birini atladınız.Bu durumun diyetinize yardımcı olduğunu düşünürseniz kendiniz aldatıyorsunuz demektir. Öğün atladığımızda, kan şekeri seviyesi düşer. Bu da, tatlı besinlere olan ihtiyacı arttırır. Bunun anlamı da, günün...

Yaz geldi kapıya dayandı artık zayıflamak için çok fazla zamanınız kalmadı. Hızlı diyet programıyla ortalama hergün yarım kilo vermeye ne dersiniz 1.GÜN -Sabah   : 1 adet mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, çay. -Öğle   : Bir parça haşlanmış ya da ızgara...

Şok diyet programı sizi şoke edeek bir etkiyle zayıflamanızı sağlayacaktır.   1.Gün Sabah: Meyve veya meyve suyu Öğle: 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase salata, 1 kase yoğurt İkindi: 1 meyve Akşam: 1 porsiyon et yemeği, salata, 1 ince dilim ekmek Gece: 1 meyve 2. Gün Sabah: Meyve veya meyve...

O gün geldiğinde gelinliğinizin fermuarının kapanmadığını düşünsenize. Böyle bir durumlar karşılaşmamak için tedbirinizi öncveden almanız gerekir.bunun için ; Sebze ve Meyve tüketimini arttırın. Bu sayede sindirim sistemi sorunlarınızdan da kurtularak uykunuz düzenlenir. Sabah kalkar...

Düğün gününüzün rezil olmaması ve sizin için kabusa dönüşmemesi için önleminizi alın. Özellikle gelin adaylarının  gecenin ilerleyen saatlerinde hazımsızlık ve uyku çekmemek için düğün günü hafif yiyecekler tercih etmelidir. Ayrıca...

1. Gün Sabah: 1 Tane mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, şekersiz çay. Öğle: Bir parça haşlanmış ya da ızgara et. Söğüş domates, şekersiz çay veya kahve. Akşam: Bir dilim kızarmış kepek ekmeği. İstenildiği kadar yeşil salata, bir tane meyve, şekersiz çay ya da kahve. 2....

Günlük Kalori: 1100 Kcal Bu diyet en fazla 7 gün boyunca uygulanabilecek bir şok diyettir. Protein ve meyve ağırlıklı olan bu diyette şeker, karbonhidrat ve yağlar tamamen yasak. 7 gün boyunca sabah ve öğle yemeği aynı. Su, soda, şekersiz çay-kahve, ıhlamur, diyet kola içebilirsiniz. Bu diyetin...

Üzüm diyeti, mevsim değişimlerinde vücudun tüm ihtiyacını karşılayacak kadar dengeli ve pratik bir diyet. Toksinlerden arınıp bol enerji depolayarak 3 günde 3 kilo verebilir, vücudunuzu değişen hava ve yaşam şartlarına hazırlayabilirsiniz. Yazdan sonbahara geçişin habercisi Eylül. Güneş...

Elma, doğada bulunan meyveler arasında en sağlıklı olanlarından biridir.Elma " İçerdiği vitaminler ve potasyum, magnezyum ve kalsiyum gibi mineraller sayesinde, hastalıklara karşı daha dirençli olmamıza yardımcı olur. Elmanın bu özelliklerini bütünüyle içeren 'elma sirkesi' ise besinlerin...