Muz mide problemlerini ortadan kaldıran meyvelerin başında gelir Ara öğünlerdebirer muz yemek, midedeki yanma hissini ortadan kaldırabilir. Muz, aynı zamanda midemizdeki enzimleri ve hücrelerinin üretimini de

-Çağdaş kadının en büyük problemlerinden biride kilo dur. Özellikle bazı bayanların bölgesel kiloları onların kabusu olmaktadır.İşte size bölgesel zayıflamak (basen için) için güzel bir diyet programı.   Kahvaltıda:   -Bir porsiyon hazırladığınız müsli, bir...

Sal Mariglio sosuna sicilya usulü zeytinyağlı sos olarak adlandırabiliriz. Hazırlanışı: Zeytinyağı ve limonu bir kap da karıstırın kekik maydonoz ve biberi otlarını icine atın ve çırpın daha sonra icine döğülmüş sarımsak ekleyerek yapılan bir sos tur

Diyelim ki diyet yapıyorsunuz ve herhagi bir sebepten dolayı öğünlerinizden birini atladınız.Bu durumun diyetinize yardımcı olduğunu düşünürseniz kendiniz aldatıyorsunuz demektir. Öğün atladığımızda, kan şekeri seviyesi düşer. Bu da, tatlı besinlere olan ihtiyacı arttırır. Bunun anlamı da, günün...

Japonyada bayanların soya tüketimi üzerine yapılan bir araştırmanın  sonuçlarına göre; soya içerdiği çoklu doymamış yağ asitlerin yüksekliği, lif, vitamin ve mineral kombinasyonu düşük doymuş yağ içeriği ve isoflavonlar ile özellikle postmenopozal kadınlarda kardiyovasküler...

Maydonoz bitkisi metabolizmayı hızlandırır aynı zamanda  bağ dokusunu güçlendiriyor. ayrıca maydanoz  yemek ve çayını içmek, ödemlere ve vücudun su toplamasına karşı çok etkili bir yöntem olarak biliniyor.   Maydanoz: İdrar yollarının sağlıklı çalışması için...

Soğanda bulunan kükürt bileşimi “Alicin” kan dolaşımını uyarıyor, sindirimi harekete geçiriyor, vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor. Bunun yanı sıra metabolizmayı hızlandırarak, yağ yakılmasını arttırıyor. Sarımsak ve yeşil soğan da aynı etkiye

Yaz geldi kapıya dayandı artık zayıflamak için çok fazla zamanınız kalmadı. Hızlı diyet programıyla ortalama hergün yarım kilo vermeye ne dersiniz 1.GÜN -Sabah   : 1 adet mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, çay. -Öğle   : Bir parça haşlanmış ya da ızgara...

Uzmanların japon erkek bireyler  üzerinde yaptıkları bir çalışmaya göre akşam yemeklerinden sonra az yağlı süt tüketimi kemik mineral yoğunluğunu artırıp osteoporozdan koruyor ve Metabolik Sendrom risk faktörlerini de azaltıyor. Metabolik Sendrom, bel bölgesindeki yağlanmanın artışı, bozulmuş glikoz...

Keten tohumu dolaylı olarak zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Keten tohumu sindirim ve dolaşım sistemini güçlendiren keten tohumu aynı zamanda tokluk hissi de verir. Yoğurt ve ya salataların üzerine dökerek

  Kahvenin vücudunuz için harika bir peeling olacağını biliyormuydunuz?Evet doğru... Kuru veya nemli cilde yapılan hafif bir masaj mat bölgelerin parlamasını sağlıyor. Kahve tozu ölü ve pullanmış deriyi ortadan kaldırıyor, cildi yumuşak ve narin hale getiriyor. Ayrıca kafein, kan akışını hızlandırdığı...

Tarama Mezesi İçin Gerekli Malzemeler: -250 gram kırmızı balık yumurtası (kırmızı havyar- işlenmemiş tarama) -3 dilim kuru ekmek -yarım limonun suyu -1 adet kuru soğan (küçük boy) -2 diş sarmısak -yarım çay bardağı zeytinyağı -su -tuz Nasıl Hazırlanır? Önce bayatlamış kuru ekmeklerin...

20 li yaşlarınızda kazanacağınız `güç`, biyolojik yaşınızın temelini oluşturacak. Dolayısıyla her gün spor yaparak `kemik` ve `kas` kitlesini güçlendirmeye özen gösterin. Genç kalmanın ve sağlıklı yaşamanın yolu, düzenli olarak spor yapmaktan geçiyor. Bunun nedeni yapılan spor ve...

Bebeğin sağlıklı büyüyüp gelişmesinde protein çok önemlidir.Bebek bekleyenler  için günlük alınması önerilen protein miktarı 60 - 70 gramdır. Eğer günde 3-4 porsiyon protein içeren süt, yoğurt, peynir ve de 120-150 gram kırmızı et, tavuk veya balık tüketiyorsanız, bu...

Hedef: 1 ayda ortalama 10 kilo Günlük Kalori: 1300 Kcal 10 kilo fazlası olanların yapabileceği bu diyet tüm besin ögelerini içeriyor. Bu diyette erkekler, günlük porsiyonu yüzde 50 artırabilir. 4 haftada 10 kilo vermek mümkün. Bu diyetin günlük menüleri: 30 GÜN...

Kanser çağın hastalığı olarak adlandırılabilir.Tedavisi yok denilebilir.Kanser riskini azaltabilmek için özellikle sebze ağırlıklı beslenmek ve hayvansal ürünleri (özellikle kırmızı et ve tam yağlı süt ürünleri) azaltmak büyük önem taşımaktadır. Yiyeceğiniz sebze ve meyvelerden...

Altın çilek mucizesinden sonuna kadar yararlanmaa devam ediyoruz.Bu mucizevi çileğin zayıflama konusundaki marifetlerine inanamayacaksınız. İşte beklenen altın çilek diyeti...   Sabahları: -Bir kase yoğurt,  100 gr yağsız beyaz peynir veya 1 yumurta. -1 tane meyve (meyve suyu olmamalı), şekersiz sıcak...

Dalmaçya usulü sosumuzun hazırlanışı:   *İnceltilmemiş arıtılmamış koyu ev tipi zeytinyağına dövdüğünüz sarımsak ı koyun ve dinlendirin 10 - 20 dakika ya sosunuz hazır.  Afiyet