D vitaminin en büyük kaynağı güneştir. Osteoporoz riskini azaltır, diyabet riskini düşürür ve göğüste tümör oluşumunu engeller.Son araştırmalara göre, D vitamini göğüs, kolon ve yumurtalık kanserlerinin yarsını önlüyor.D vitamini somon, uskumru, orkinos ve sardalyada...

Zeytinyağı doymamış yağ asidi, E vitamini bakımında oldukça zengin olmakla birlikte kötü huylu kolesterol düzeyini düşürüyor, hücreleri

Yere batan olarakta bilinen havuç A vitamini deposudur.Ayrıca Selenyum Sperm üretimini sağlıyor, vücudu enfeksiyonlara karşı

Yoğurt harika bir temizleyicidir. Kalsiyum, Riboflavin, B12 vitamini.Bağırsak kanserine karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

Altın çilek mucizesinden sonuna kadar yararlanmaa devam ediyoruz.Bu mucizevi çileğin zayıflama konusundaki marifetlerine inanamayacaksınız. İşte beklenen altın çilek diyeti...   Sabahları: -Bir kase yoğurt,  100 gr yağsız beyaz peynir veya 1 yumurta. -1 tane meyve (meyve suyu olmamalı), şekersiz sıcak...

Sağlığımızı korumak istiyorsak beslenme alışkanlıklarımızı gözden geçirmek gerekecektir.İşte beslenme yanlışları ; -Kolalı, meyveli ve şekerli içecekleri fazla tüketmek -Hazır tatlı-tuzlu-yağlı atıştırmaları sık yemek -Doymuş yağların (margarin, tereyağı ve diğer hayvansal yağlar) yoğun olduğu besinlere...

Bu çok önemli dönemin anne ve bebek açısından sağlıklı geçmesi, yeterli ve dengeli beslenme ile ilişkilidir. Hamilelik döneminde anne hem kendi ihtiyaçlarını hem de bebeğinin ihtiyaçlarını karşılayabilmelidir. Bu nedenle eğer anne adayı kilolu ise gebelik öncesi yetersiz ve dengesiz diyet...

Aslına bakılırsa kahve kendi, yapısında kollestrol ihtiva etmez. Fakat süt, krema ve şeker eklemesiyle kalorisi artar, hatta bazı şurupların ilavesiyle masum gibi görünen kahve tehlikeli bir kalori bombası olabilir. Adı kafeinle birlikte kötüye çıkmış olsa da, kafein haricinde içinde yaklaşık 400 kimyasal,...

PATLICAN: Patlıcan, kalp çarpıntısını giderir. Patlıcanın ayrıca pankreas, karaciğer ve böbrekleri kuvvetlendirici, idrar söktürücü etkileri bulunmaktadır. ENGİNAR: Enginar, karaciğer ve kalbin en iyi dostu olan enginar, kanı temizler ve yorgunluğu giderir. Ayrıca kalp adalelerini kuvvetlendirir,...

1. GÜN Öğle : İstediğiniz kadar meyve ve lahana çorbası 2. GÜN Öğle : İstediğiniz kadar çiğ ya da haşlanmış sebze ve lahana çorbası. 3. GÜN Öğle : İstediğiniz kadar meyve, çiğ ya da haşlanmış sebze ve lahana çorbası. 4. GÜN Öğle : En fazla 4 tane muz, kaymaksız...

Altın Çilek Hapı, Sabah ve akşam yemeklerden 30 dakika önce 1'er adet olmak üzere günde 2 defa kullanılır. Vermek istediğiniz kilo miktarı 15 kg ve üzerinde ise kullanım şekli sabah 2 - Akşam 1 adet olmak üzere günde 3 adet kullanılması tavsiye edilmektedir.   altın çilek

Fazla kilolarınızın olduğunu ve zayıflamanız gerektiğini düşünüyorsanız önce nasıl zayıflayacağım sorunsunu cevaplandırmalısınız. Kilo vermekteki temel unsur da bir anda kilo vermekten ziyade yavaş ve kalıcı bir şekilde kilo vermek olarak ön plana çıkıyor. Kalıcı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız da bitkisel...

Sabah   İçeceklerden çayı tercih etmek yerine taze sıkılmış meyva suyu ve hergün değiştirerek iki çeşit kahvaltılık yiyiniz. kahvaltınızda salam, sosis ve sucuk olmamalıdır. Bunların yerine istediğiniz kadar taze domates, salatalık yiyiniz.Her gün bir tane rafadan yumurta...

-Çağdaş kadının en büyük problemlerinden biride kilo dur. Özellikle bazı bayanların bölgesel kiloları onların kabusu olmaktadır.İşte size bölgesel zayıflamak (basen için) için güzel bir diyet programı.   Kahvaltıda:   -Bir porsiyon hazırladığınız müsli, bir...

Sabahleyin: -bir bardak ılık su Kahvaltı: -bir bardak süt, şekersiz veya çok az şekerli -Bir kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız peynir. -Birtane dilimlenmiş salatalık -1 dilim kepek ekmeği Kuşluk vakti:   -bir tane mevsim meyvası -Şekersiz veya az şekerli...

 Yavaş kilo vermek hem vücut dengesini bozmaz hemde sağlıklı zayıflamanızı sağlar. İşte size Böyle bir ikan sunan diyet listesi SABAH  -2 dilim taze kaşar peynir - 1 dilim ekmek ARA ÖĞÜN - 4 kuru kayısı ÖĞLE - 1 parça ızgara kırmızı et veya 1 tavuk butu - Yarım çorba...

Pazartesi: -İstediğiniz kadar meyve, muz hariç Salı: -İstediğiniz kadar sebze (beraberinde soya sosu, sirke ya da hardal kullanabilirsiniz). Çarşamba: -İstediğiniz kadar meyve ve sebze. Perşembe: -5 muz ile 5 bardak süt. Cuma: -Taze sebzeyle beraber 4 parça kırmızı...

1. GÜNSabah: 1 adet mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, çay. Öğle: Bir parça haşlanmış ya da ızgara et, söğüş domates, şekersiz çay veya kahve. Akşam: Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, yeşil salata, bir tane meyve, çay ya da kahve. 2. GÜNSabah: 1 adet mevsim meyvesi veya bir...

1.GÜNSabah   : Meyve veya meyve suyu Öğle   : 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase salata, 1 kase yoğurt İkindi : 1 meyve Akşam : 1 porsiyon et yemeği, salata, 1 ince dilim ekmek Gece   : 1 meyve 2.GÜN Sabah   : Meyve veya meyve suyu Öğle   : 1 porsiyon sebze yemeği, 1...

Diyelim ki diyet yapıyorsunuz ve herhagi bir sebepten dolayı öğünlerinizden birini atladınız.Bu durumun diyetinize yardımcı olduğunu düşünürseniz kendiniz aldatıyorsunuz demektir. Öğün atladığımızda, kan şekeri seviyesi düşer. Bu da, tatlı besinlere olan ihtiyacı arttırır. Bunun anlamı da, günün...

Zayıflamak isteyenlerin insanların yaptıkları en büyük yanlışlarından birisi düşük kalorili besinlerin sağlıklı olduklarını düşünmeleridir. Aslında sağlıklı besinlerin çoğu oldukça kalorilidir. Mesela zeytinyağı, fındık gibi yemişler, ya da peynir, içerdiği yüksek miktardaki kaloriye oranla...

Bu diyet programını uygulayarak hem sağlıklı kalacaksınız hemde hiç karnınız acıkmayacak.İşte program...   uyanır uyanmaz   -yaklaşık olarak oda sıcaklığında bulunan bir bardak su Kahvaltıda -1 su bardağı şekersiz süt, -1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir -1 adet söğüş salatalık,...

Bu mühim dönemde annenin ve bebeğin sağlıklı olması annenin  dönem içinde sağlıklı ve dengeli beslenmesine bağlıdır. Bu dönemde anne hem kendi ihtiyaçlarını hem de bebeğinin ihtiyaçlarını karşılayabilmelidir. Bu nedenle eğer anne adayı kilolu ise gebelik öncesi yetersiz ve dengesiz diyet...

Kırmızı Biberin Sağlık Açısından çok fazla faydası vardır işte bunlardan bazıları...   - Vücutta aşırı yağ ve kolestrol birikmesini önler, sindirimi kolaylaştırır. - Kırmızı biber terlemeyi arttırır, gut hastalığına iyi gelir. - Kırmızı biber mide suyu ve tükrük oluşumunu arttırır. -...

Kolayca temin edebilecğiniz malzeme listemiz aşağıdadır. Malzemeler:- 3 litre su - 3 adet büyük boy elma - 1 adet limon - 5 adet top karabiber - 5 adet karanfil - 1 büyük boy tarçın (çubuk tarçın olması gerekiyor.) Tarif: Malzemelerimizi güzelce doğrayıp  karıştırdıktan...

Şok diyet programı sizi şoke edeek bir etkiyle zayıflamanızı sağlayacaktır.   1.Gün Sabah: Meyve veya meyve suyu Öğle: 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase salata, 1 kase yoğurt İkindi: 1 meyve Akşam: 1 porsiyon et yemeği, salata, 1 ince dilim ekmek Gece: 1 meyve 2. Gün Sabah: Meyve veya meyve...

Yaza formda girmek için bu diyet listesi yanınızda. Size sadece uygulamak kalıyor.   Sabah: - İnce bir dilim yağsız beyaz peynir - 4-5 adet zeytin - 1 dilim kepekli ekmek - Dilediğiniz kadar domates-salatalık Ara Öğün: - 1 adet yeşil elma Öğle Yemeği: - 1 kase çorba - 4-5 kaşık zeytinyağlı...

Sabah: 1 dilim taze ananas( yada greyfurt),2 çay kaşığı zencefil,1 katı yumurta yada 60 gr.yağsız beyaz peynir, şekersiz siyah yada yeşil çay Ara: 1 elma rendesi üzerine 1 tatlı kaşığı tarçın yada 1 armut üzerine tarçın Öğlen: Körili soslu kabak, haşlanmış körili esmer...

Hızlı incelme diyeti ile zaman kaybetmeden fazla kilolarınızdan kurtulun    Sabah - Küçük bir dilim kepekli ekmek üzerine sürülmüş yağsız labne, yanında bir adet domates ya da greyfurt ve bir bardak taze sıkılmış meyve suyu. - İki dilim kepek ekmeğiyle hazırlanmış peynirli tost,...

Senelerdir fazla kilolarıyla ekranlarda izlediğimiz Deniz SEKİi'nin de zayıflamasında en büyük yardımcısı olan bu diyet sizinde hayatınızı değiştirmenize yardımcı olacaktır. - Uyandığınızda akşamdan içerisine kabuklu limon dilimleri koyduğunuz sudan 1 bardak için. - Hergün yaklaşık 3 litre su içmeye...