Vücudunuz ne kadar güzel ve fit olursa olsun sizde kilo alabilirsiniz. Önemli olan istemediğiniz kilolardan kendinizi nasıl koruacaksınız.   - Günlük 1500 kalorinin üzerine çıkmayın. - Spor yapın yürüyüşler, bisiklete binmek, yüzmek veya jimlastik yapmak gibi. -...

İngilterenin saygın gazetelerinden birinde yayınlanan habere göre kilo vermede bize yardımcı olacak en etkilli besinler aşağıdaki gibi Esmer pirinç: Esmer pirinç B Vitamini deposu olmasından dolayı sayesinde proteinleri, yağları parçalıyor, hazmı kolaylaştırıyor. Greyfurt: Greyfurt...

Bu bitki  hazmı kolaylaştırdığı için zayıflamaya da yardımcıdır. Yağ dokularını eritici etkisi sebebi ile kullanılan bitkinin yaraları iyileştirici özelliği de bulunmakta. Çok fazla kullanıldığında böbreklerinize zarar verebileceği için doktor gözetiminde kullanılmasında fayda

Bibberiye yağ parçalayıcı, kan dolaşımıhızlandırıcı ve idrar söktürücü özellikleriyle kilo vermenize yardımcı

Hızlı yağ yakmak için birçok formül bir çok tavsiye vardır. Aslına bakarsanız bunların başındaki kural dengeli beslenmedir. Dengeli beslenme vucudumuzun ihtiyacı olan besinlerden ihtiyacımız oranında gün içinde tüketmemizle mümkündür. Dengeli beslenen bireylerde yağ yakımı hızlı olmakta...

Zayıflamanın en doğru ve sağlıklı yolu, yeme ve içme alışkanlıklarınızı değiştirip, fiziksel aktiviteyi artırmaktır. Az az ve sık sık beslenin, yemekleri küçük lokmalar halinde ve yavaş yavaş yiyin. Her gün mutlaka iki buçuk-üç litre su için ve en az yarım saat yürüyün.

Maydonoz bitkisi metabolizmayı hızlandırır aynı zamanda  bağ dokusunu güçlendiriyor. ayrıca maydanoz  yemek ve çayını içmek, ödemlere ve vücudun su toplamasına karşı çok etkili bir yöntem olarak biliniyor.   Maydanoz: İdrar yollarının sağlıklı çalışması için...

Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalar sonucunda hızlı yemek yemenin kilo alımına doğrudan etki  ettiği görüldü.Yapılan araştırmada  soru sorulan 3 bin kişinin yarısından fazlasının hızlı yemek yeme alışkanlığı olduğunu saptadı. Hızlı yemeyenlerle karşılaştırıldığını hızlı yemek yiyen erkeklerin şişmanlama ihtimalleri...

Hamilelik döneminde uygun kilo alımı bebeğin doğum ağırlığını etkileyecektir. Eğer vücut ağırlığındaki artışı uygun olmayan şekilde sınırlandırırsanız, bebeğinizin düşük doğum ağırlığı ile doğmasına, yeterli olarak gelişimini tamamlayamamasına sebep olabilirsiniz. Yapılan araştırmalara göre bebeğin 2,8 kilodan...

 Beyaz lahana artık sadece lezzet özelliği ile değil zayıflatmaya yardımcı olan özellikleriyle de sofralarınızda yerini alacak. Sağlıklı beslenip kilo vermek artık daha kolay.. 1. gün -Dilediğiniz kadar meyve (muz hariç) ve özel lahana çorbası 2. gün-Dilediğiniz kadar sebze (baklagiller...

Ağız tadınızdan ödün vermeden yedikçe zayıflamanıza yardımcı olacak diyet programıyla birkez daha karşınızdayız... 1. Gün  Sabah : Bir dilim karpuz ve bir dilim light ekmek Öğlen : 200 gram light yoğurt ve salata (istenilen miktarda) Akşam  : Patates salatası; 150 gram patates, domates, biber, marul,...

Kilo vermek zor iş. Diyetler programlar ne kadar yardımcı olsa da zor bir süreçtir. Bu zor süreci tamamladıktan sonra tekrar aynı durumları yaşamamak için de dikkat etmeniz gereken kurallar vardır.İşte bunlardan bazıları ;   - Yağlı süt yerine az yağlı veya yağsız süt içmeyi tercih edin. -...

1. Gün:Sabah:1 dilim ekmek, bir parça yarım yağlı peynir, çay, kahve, ada çayı, ıhlamur (şekersiz.) Öğle:Bir kase salata yanında yoğurt, limon az tuz sirke nar ekşisi. Yatmadan Önce:Bir tabak ıspanak yanında yoğurt. 2. Gün:Sabah:Bir armut, 10 adet light bisküvi Öğle:Bir kase cacık (az...

 Yavaş kilo vermek hem vücut dengesini bozmaz hemde sağlıklı zayıflamanızı sağlar. İşte size Böyle bir ikan sunan diyet listesi SABAH  -2 dilim taze kaşar peynir - 1 dilim ekmek ARA ÖĞÜN - 4 kuru kayısı ÖĞLE - 1 parça ızgara kırmızı et veya 1 tavuk butu - Yarım çorba...

Pazartesi: -İstediğiniz kadar meyve, muz hariç Salı: -İstediğiniz kadar sebze (beraberinde soya sosu, sirke ya da hardal kullanabilirsiniz). Çarşamba: -İstediğiniz kadar meyve ve sebze. Perşembe: -5 muz ile 5 bardak süt. Cuma: -Taze sebzeyle beraber 4 parça kırmızı...

Asya diyetinin temel besin maddeleri aşağıda sıralanmıştır:   -Pirinç,  özellikle buharda; - Soya ürünleri; - Taze sebzeler; - Yosun; - Balık (ton balığı ve morina); - Kırmızı et ve süt gibi diğer hayvansal ürünler; - Baharat – sarımsak, zencefil ve soya

1. GÜNSabah: 1 adet mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, çay. Öğle: Bir parça haşlanmış ya da ızgara et, söğüş domates, şekersiz çay veya kahve. Akşam: Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, yeşil salata, bir tane meyve, çay ya da kahve. 2. GÜNSabah: 1 adet mevsim meyvesi veya bir...

İnsanı diyet yapmaktan soğutan etmenlerden biride porsiyon ölçmektir. Buradaki sorun şudur: Diyet birkaç hafta sıkı sıkıya uygulandıktan sonra, diyeti yapan kişi porsiyonların miktarını artık bildiğinden emin olarak, buna eskisi kadar özen göstermemeye başlıyor. Tabii bu arada, porsiyon miktarı farkına varılmadan...

Diyet yaparken sizi en mutlu eden şey tartıya her çıktığınızda biraz daha zayıfladığınızı görmektir Ancak bunu abartarak sık tartılmak kilo kaybını zorlaştırır. Aslına bakılırsa bu psikolojik bir durumdur ve bunun kontrol edebilirsiniz. Çoğu kadının kilosu, vücuttaki su tutulmalarından dolayı iner çıkar. Bu...

Yaz geldi kapıya dayandı artık zayıflamak için çok fazla zamanınız kalmadı. Hızlı diyet programıyla ortalama hergün yarım kilo vermeye ne dersiniz 1.GÜN -Sabah   : 1 adet mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, çay. -Öğle   : Bir parça haşlanmış ya da ızgara...

Kilo almak aslına bakarsanız birazda gebeliğin gereksinimlerinden dir. Fazla kilo ile hamile kalındıysa, ilk üç ay alınan kaloriyi çok fazla artırmaya gerek yoktur. İlk üç ay kilo almamak sorun yaratmaz. Ancak ağırlık kaybına neden olabilecek davranışlarda bulunmak veya ağırlık kazanımını katı bir şekilde...

Bütün bayanların ortak sorunudur hamileyken aldıkları kilolar. Bebeğe bakayım derken kendinizi ihmal etmeyip doğum sonrasında aldığınız fazla kilolardan kurtulmanız gerekir.   Doğumdan sonra hangi hızda zayıfladığınız  aslına gebelik süresince alınan kilo ile ilgilidir. Normal süreçte emzirme...

Kahvenin kendi yapısına baktığımızda kalori ihtiva etmez. Fakat hazırlanırken çine koyulan diğer ürünler yani süt, krema ve şeker eklemesiyle kalorisi artar, hatta bazı şurupların ilavesiyle masum gibi görünen kahve tehlikeli bir kalori bombası olabilir. Kahve denilince ilk akla gelen kafein olsa da, kafein...

Kolayca temin edebilecğiniz malzeme listemiz aşağıdadır. Malzemeler:- 3 litre su - 3 adet büyük boy elma - 1 adet limon - 5 adet top karabiber - 5 adet karanfil - 1 büyük boy tarçın (çubuk tarçın olması gerekiyor.) Tarif: Malzemelerimizi güzelce doğrayıp  karıştırdıktan...

Şok diyet programı sizi şoke edeek bir etkiyle zayıflamanızı sağlayacaktır.   1.Gün Sabah: Meyve veya meyve suyu Öğle: 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase salata, 1 kase yoğurt İkindi: 1 meyve Akşam: 1 porsiyon et yemeği, salata, 1 ince dilim ekmek Gece: 1 meyve 2. Gün Sabah: Meyve veya meyve...

Yaza formda girmek için bu diyet listesi yanınızda. Size sadece uygulamak kalıyor.   Sabah: - İnce bir dilim yağsız beyaz peynir - 4-5 adet zeytin - 1 dilim kepekli ekmek - Dilediğiniz kadar domates-salatalık Ara Öğün: - 1 adet yeşil elma Öğle Yemeği: - 1 kase çorba - 4-5 kaşık zeytinyağlı...

Pazartesi Sabah : 1 dilim ekmek, bir parça yarım yağlı peynir çay, kahve, ada çayı, ıhlamur yoğurt (şekersiz) Öğle : Bir kase salata; yanında yoğurt limon az tuz sirke nar ekşisi Akşam : Bir tabak ıspanak yanında yoğurt Salı Sabah : Bir armut 10 adet light bisküvi Öğle : Bir kase cacık (az...

 Kilo vermenin en sağlıklı yolu dengeli beslenmek ve yavaş kilo vermekten geçer.Bu sayede metabolizmanız kilo kaybına adapte olarak sağlıklı bir şekide zayıflamanıza olanak sağlar.Bu diyet programında da amaç budur 1. Gün -Sabah Bir dilim karpuz ve bir dilim light ekmek -Öğlen 200 gram light yoğurt ve...

Seylan diyetinde kahvaltı menüsünde ananas bulunlaktadır.Ananası özellikle tercih etmenizi öneriyorum. Gerek ananas gerekse ananasın alternatifi olabilecek greyfurdu bir tatlı zencefil ile tüketmelisiniz. Ananas kan dolaşımını hızlandırmak,vücutta ki sodyum oranını düşürmek kolesterolü...

Seylan diyetinin vazgeçilmez baharatlarından olan tarçın genel olarak ara öğünlerde kullanılmalıdır..Toz tarçın ara öğün meyvelerinin üzerinde kullanılırken çubuk tarçını demleme yöntemi ile çay olarak tüketmenizi öneriyorum.Ayrıca çubuk tarçın...