Vücudunuz ne kadar güzel ve fit olursa olsun sizde kilo alabilirsiniz. Önemli olan istemediğiniz kilolardan kendinizi nasıl koruacaksınız.   - Günlük 1500 kalorinin üzerine çıkmayın. - Spor yapın yürüyüşler, bisiklete binmek, yüzmek veya jimlastik yapmak gibi. -...

İngilterenin saygın gazetelerinden birinde yayınlanan habere göre kilo vermede bize yardımcı olacak en etkilli besinler aşağıdaki gibi Esmer pirinç: Esmer pirinç B Vitamini deposu olmasından dolayı sayesinde proteinleri, yağları parçalıyor, hazmı kolaylaştırıyor. Greyfurt: Greyfurt...

Bu bitki  hazmı kolaylaştırdığı için zayıflamaya da yardımcıdır. Yağ dokularını eritici etkisi sebebi ile kullanılan bitkinin yaraları iyileştirici özelliği de bulunmakta. Çok fazla kullanıldığında böbreklerinize zarar verebileceği için doktor gözetiminde kullanılmasında fayda

Bibberiye yağ parçalayıcı, kan dolaşımıhızlandırıcı ve idrar söktürücü özellikleriyle kilo vermenize yardımcı

Hızlı yağ yakmak için birçok formül bir çok tavsiye vardır. Aslına bakarsanız bunların başındaki kural dengeli beslenmedir. Dengeli beslenme vucudumuzun ihtiyacı olan besinlerden ihtiyacımız oranında gün içinde tüketmemizle mümkündür. Dengeli beslenen bireylerde yağ yakımı hızlı olmakta...

Zayıflamanın en doğru ve sağlıklı yolu, yeme ve içme alışkanlıklarınızı değiştirip, fiziksel aktiviteyi artırmaktır. Az az ve sık sık beslenin, yemekleri küçük lokmalar halinde ve yavaş yavaş yiyin. Her gün mutlaka iki buçuk-üç litre su için ve en az yarım saat yürüyün.

Maydonoz bitkisi metabolizmayı hızlandırır aynı zamanda  bağ dokusunu güçlendiriyor. ayrıca maydanoz  yemek ve çayını içmek, ödemlere ve vücudun su toplamasına karşı çok etkili bir yöntem olarak biliniyor.   Maydanoz: İdrar yollarının sağlıklı çalışması için...

D vitaminin en büyük kaynağı güneştir. Osteoporoz riskini azaltır, diyabet riskini düşürür ve göğüste tümör oluşumunu engeller.Son araştırmalara göre, D vitamini göğüs, kolon ve yumurtalık kanserlerinin yarsını önlüyor.D vitamini somon, uskumru, orkinos ve sardalyada...

Zeytinyağı doymamış yağ asidi, E vitamini bakımında oldukça zengin olmakla birlikte kötü huylu kolesterol düzeyini düşürüyor, hücreleri

Yere batan olarakta bilinen havuç A vitamini deposudur.Ayrıca Selenyum Sperm üretimini sağlıyor, vücudu enfeksiyonlara karşı

Yoğurt harika bir temizleyicidir. Kalsiyum, Riboflavin, B12 vitamini.Bağırsak kanserine karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

Altın çilek mucizesinden sonuna kadar yararlanmaa devam ediyoruz.Bu mucizevi çileğin zayıflama konusundaki marifetlerine inanamayacaksınız. İşte beklenen altın çilek diyeti...   Sabahları: -Bir kase yoğurt,  100 gr yağsız beyaz peynir veya 1 yumurta. -1 tane meyve (meyve suyu olmamalı), şekersiz sıcak...

Sağlığımızı korumak istiyorsak beslenme alışkanlıklarımızı gözden geçirmek gerekecektir.İşte beslenme yanlışları ; -Kolalı, meyveli ve şekerli içecekleri fazla tüketmek -Hazır tatlı-tuzlu-yağlı atıştırmaları sık yemek -Doymuş yağların (margarin, tereyağı ve diğer hayvansal yağlar) yoğun olduğu besinlere...

Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalar sonucunda hızlı yemek yemenin kilo alımına doğrudan etki  ettiği görüldü.Yapılan araştırmada  soru sorulan 3 bin kişinin yarısından fazlasının hızlı yemek yeme alışkanlığı olduğunu saptadı. Hızlı yemeyenlerle karşılaştırıldığını hızlı yemek yiyen erkeklerin şişmanlama ihtimalleri...

Bu çok önemli dönemin anne ve bebek açısından sağlıklı geçmesi, yeterli ve dengeli beslenme ile ilişkilidir. Hamilelik döneminde anne hem kendi ihtiyaçlarını hem de bebeğinin ihtiyaçlarını karşılayabilmelidir. Bu nedenle eğer anne adayı kilolu ise gebelik öncesi yetersiz ve dengesiz diyet...

Aslına bakılırsa kahve kendi, yapısında kollestrol ihtiva etmez. Fakat süt, krema ve şeker eklemesiyle kalorisi artar, hatta bazı şurupların ilavesiyle masum gibi görünen kahve tehlikeli bir kalori bombası olabilir. Adı kafeinle birlikte kötüye çıkmış olsa da, kafein haricinde içinde yaklaşık 400 kimyasal,...

PATLICAN: Patlıcan, kalp çarpıntısını giderir. Patlıcanın ayrıca pankreas, karaciğer ve böbrekleri kuvvetlendirici, idrar söktürücü etkileri bulunmaktadır. ENGİNAR: Enginar, karaciğer ve kalbin en iyi dostu olan enginar, kanı temizler ve yorgunluğu giderir. Ayrıca kalp adalelerini kuvvetlendirir,...

1. GÜN Öğle : İstediğiniz kadar meyve ve lahana çorbası 2. GÜN Öğle : İstediğiniz kadar çiğ ya da haşlanmış sebze ve lahana çorbası. 3. GÜN Öğle : İstediğiniz kadar meyve, çiğ ya da haşlanmış sebze ve lahana çorbası. 4. GÜN Öğle : En fazla 4 tane muz, kaymaksız...

Altın Çilek Hapı, Sabah ve akşam yemeklerden 30 dakika önce 1'er adet olmak üzere günde 2 defa kullanılır. Vermek istediğiniz kilo miktarı 15 kg ve üzerinde ise kullanım şekli sabah 2 - Akşam 1 adet olmak üzere günde 3 adet kullanılması tavsiye edilmektedir.   altın çilek

Fazla kilolarınızın olduğunu ve zayıflamanız gerektiğini düşünüyorsanız önce nasıl zayıflayacağım sorunsunu cevaplandırmalısınız. Kilo vermekteki temel unsur da bir anda kilo vermekten ziyade yavaş ve kalıcı bir şekilde kilo vermek olarak ön plana çıkıyor. Kalıcı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız da bitkisel...

Sabah   İçeceklerden çayı tercih etmek yerine taze sıkılmış meyva suyu ve hergün değiştirerek iki çeşit kahvaltılık yiyiniz. kahvaltınızda salam, sosis ve sucuk olmamalıdır. Bunların yerine istediğiniz kadar taze domates, salatalık yiyiniz.Her gün bir tane rafadan yumurta...

 Beyaz lahana artık sadece lezzet özelliği ile değil zayıflatmaya yardımcı olan özellikleriyle de sofralarınızda yerini alacak. Sağlıklı beslenip kilo vermek artık daha kolay.. 1. gün -Dilediğiniz kadar meyve (muz hariç) ve özel lahana çorbası 2. gün-Dilediğiniz kadar sebze (baklagiller...

Ağız tadınızdan ödün vermeden yedikçe zayıflamanıza yardımcı olacak diyet programıyla birkez daha karşınızdayız... 1. Gün  Sabah : Bir dilim karpuz ve bir dilim light ekmek Öğlen : 200 gram light yoğurt ve salata (istenilen miktarda) Akşam  : Patates salatası; 150 gram patates, domates, biber, marul,...

Kilo vermek zor iş. Diyetler programlar ne kadar yardımcı olsa da zor bir süreçtir. Bu zor süreci tamamladıktan sonra tekrar aynı durumları yaşamamak için de dikkat etmeniz gereken kurallar vardır.İşte bunlardan bazıları ;   - Yağlı süt yerine az yağlı veya yağsız süt içmeyi tercih edin. -...

-Çağdaş kadının en büyük problemlerinden biride kilo dur. Özellikle bazı bayanların bölgesel kiloları onların kabusu olmaktadır.İşte size bölgesel zayıflamak (basen için) için güzel bir diyet programı.   Kahvaltıda:   -Bir porsiyon hazırladığınız müsli, bir...

Sabahleyin: -bir bardak ılık su Kahvaltı: -bir bardak süt, şekersiz veya çok az şekerli -Bir kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız peynir. -Birtane dilimlenmiş salatalık -1 dilim kepek ekmeği Kuşluk vakti:   -bir tane mevsim meyvası -Şekersiz veya az şekerli...

1. Gün:Sabah:1 dilim ekmek, bir parça yarım yağlı peynir, çay, kahve, ada çayı, ıhlamur (şekersiz.) Öğle:Bir kase salata yanında yoğurt, limon az tuz sirke nar ekşisi. Yatmadan Önce:Bir tabak ıspanak yanında yoğurt. 2. Gün:Sabah:Bir armut, 10 adet light bisküvi Öğle:Bir kase cacık (az...

 Yavaş kilo vermek hem vücut dengesini bozmaz hemde sağlıklı zayıflamanızı sağlar. İşte size Böyle bir ikan sunan diyet listesi SABAH  -2 dilim taze kaşar peynir - 1 dilim ekmek ARA ÖĞÜN - 4 kuru kayısı ÖĞLE - 1 parça ızgara kırmızı et veya 1 tavuk butu - Yarım çorba...

Pazartesi: -İstediğiniz kadar meyve, muz hariç Salı: -İstediğiniz kadar sebze (beraberinde soya sosu, sirke ya da hardal kullanabilirsiniz). Çarşamba: -İstediğiniz kadar meyve ve sebze. Perşembe: -5 muz ile 5 bardak süt. Cuma: -Taze sebzeyle beraber 4 parça kırmızı...

1. GÜNSabah: 1 adet mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, çay. Öğle: Bir parça haşlanmış ya da ızgara et, söğüş domates, şekersiz çay veya kahve. Akşam: Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, yeşil salata, bir tane meyve, çay ya da kahve. 2. GÜNSabah: 1 adet mevsim meyvesi veya bir...