Fazla kilolarınızın çok büyük bir kısmı vücutta depolanmış olan yağlardır. Uygun bir kilo verme programının hedefi birikmiş yağları yakmak olmalıdır. Vücut kilo seviyesini değiştirirken su atacağı için başlangıçta verilen kilolar, yeme düzeninde yapılmış ani değişiklikler nedeniyle gerçekleşen...

Vücudunuz ne kadar güzel ve fit olursa olsun sizde kilo alabilirsiniz. Önemli olan istemediğiniz kilolardan kendinizi nasıl koruacaksınız.   - Günlük 1500 kalorinin üzerine çıkmayın. - Spor yapın yürüyüşler, bisiklete binmek, yüzmek veya jimlastik yapmak gibi. -...

Keten tohumu dolaylı olarak zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Keten tohumu sindirim ve dolaşım sistemini güçlendiren keten tohumu aynı zamanda tokluk hissi de verir. Yoğurt ve ya salataların üzerine dökerek

Mesut Yar Nasıl Zayıfladı? merak edenler için bir yazı hazırladık. Antakya Biberi ile zayıflayan Mesut Yar Çocukluğundan beri kilolarından şikayetçiydi. Mesut Yar Antakya Biberi ile nasıl zayıfladığını anlattı. Bugüne kadar hep yanakları sıkılan sevimli adamdı. 10 ay önce canına tak etti, 40 kilo verdi. Şimdi bu...

Acı biber yediğinizde hemen terlemye başlardınız bunun sebebi acı biberde bulunan kapsaisin. Aynı spor yaparken olduğu gibi, bu madde de kısa süreli olarak vücut ısısını yaklaşık %25 oranında yükseltiyor. Sonuç olarak kalori ihtiyacı da geçici bir süre için

Uzmanlar tarafından yapılan birtakım araştırmalara göre; kestane balında anti oksidan seviyesi diğer çiçek ballarına göre %60 daha yüksek bulunumuş. Bu araştırma sonuçları dasizi ve ailenizin kansere yakalanma riskinizi bu kadar daha azalttığını ortaya koymaya yetiyor. Sabah uyanınca aç karnına yarım...

Diyabet hastalığına yakalanan bireylerin  % 91’i hastalığını “şeker hastalığı” olarak adlandırıyor. Teşhisi konmuş hastaların yüzde 68’i düzenli tedavi görürken, yaklaşık 3’te 1’ini oluşturan yüzde 32’lik kısmı düzenli ilaç kullanmıyor. Diyabet hastaları en...

Hem eğlenceli hem lezzettli çocuklarınız bu toplara bayılacak... Gerekli Olan Malzemeler: - 1 çay bardağı (80 gr) eritilmiş tereyağı - Yarım kahve fincanı (30 gr) tozşeker - 90 gr bitter çikolata - 1 çay bardağı ince çekilmiş (40 gr) fındık - 1 yumurta sarısı - Birkaç damla rom (veya...

Gerekli Olan Malzemeler -yarım poşet Otacı Diet Life Çikolatalı Brunch -1 poşet Otacı Diet Life Plus -3 su bardağı yağsız süt -4 yemek kaşığı esmer şeker -4 yemek kaşığı kuru üzüm -10-15 adet kayısı   Nasıl Hazırlanır? Önce  ısıtılmış sütün içine çikolatamızı...

Altın Çilek Hapı, Sabah ve akşam yemeklerden 30 dakika önce 1'er adet olmak üzere günde 2 defa kullanılır. Vermek istediğiniz kilo miktarı 15 kg ve üzerinde ise kullanım şekli sabah 2 - Akşam 1 adet olmak üzere günde 3 adet kullanılması tavsiye edilmektedir.   altın çilek

Orjinal Altın Çilek kutusu Üzerinde 11 haneli barkod kodu bulunan hologram olması gerekir. Hologram olmayan ürünleri satın almayınız. Orjinal Altın Çilek kutusu üzerindeki hologram kodunuzu aşağıdan sorgulayarak satın aldığınız ürünün orjinal olup olmadığını sorgulayabilirsiniz....

Çok fazla çeşitleri olmasına karşın diyet ürünlere alışmak biraz zaman alabilir. Hatta bazı kişiler sırf diyet yiyeceklerinin tadını sevmediği için diyeti bırakıp eski beslenme alışkanlığını sürdürüyor.   Beslenma alışkanlıklarınızdan  en önemlisi ve toplumumuzda en yaygın...

Zayıflamak istediğimizde sadece diyet yapmak yeterli olmaz. Bazı alışkanlıklarımızdan vazgeçmemiz gerekir ki bu durumda diyet yapmayı güçleştirir. Bu sorunlar zamanla birikerek bin bir zorlukla yürüttüğümüz diyetimizi bozmamıza neden olabiliyor. Bu yazımızda bu sorunları biraz daha yumuşatarak size...

Gıdı çenenin alt kısmında ortaya çıka o bölgedeki derinin sarkmasına yol açan hiç te hoş görünmeyen bir durumdur. Öncelikle aşırı yeme huyundan vazgeçmek gerekiyor. Bu durum birtakım bayanları daha güzel göstersede ekseriyetle hoş olmayan bir görüntü verir. bu...

Fazla kilolarınızın olduğunu ve zayıflamanız gerektiğini düşünüyorsanız önce nasıl zayıflayacağım sorunsunu cevaplandırmalısınız. Kilo vermekteki temel unsur da bir anda kilo vermekten ziyade yavaş ve kalıcı bir şekilde kilo vermek olarak ön plana çıkıyor. Kalıcı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız da bitkisel...

1. Gün:Sabah:1 dilim ekmek, bir parça yarım yağlı peynir, çay, kahve, ada çayı, ıhlamur (şekersiz.) Öğle:Bir kase salata yanında yoğurt, limon az tuz sirke nar ekşisi. Yatmadan Önce:Bir tabak ıspanak yanında yoğurt. 2. Gün:Sabah:Bir armut, 10 adet light bisküvi Öğle:Bir kase cacık (az...

Gerekli Olan Malzemer: -200 gr kavun -100 gr karpuz -125 gr kavun dondurması -1 çorba kaşığı jülyen doğranmış limon kabuğu Nasıl Hazırlanır? Top kaşıkla kavun ve karpuzdan parçalar çıkarınız ve bu parçaları bir kaseye alınız. Kaseyi buzdolabında 20 dakika bekletin. Dondurmayı 2 servis kasesine...

Gerekli Olan Malzemeler: -2 kabak -2 dal dereotu -1 çorba kaşığı un (30 gr) -1 yumurta akı -1 tatlı kaşığı -rendelenmiş kaşarpeyniri -Kızartmak için sıvıyağ -Tuz, karabiber Nasıl Hazırlanır? Öncelikle kabaklarımızı iri bir şekilde doğrayıp fazla suyunu çıkartınız Yumurta akını ayrı bir kapta kar...

Gerekli Olan Malzemeler: -2 pancar -7-8 beyaz lahana yaprağı -1 çay bardağı çekilmiş ceviz -1 çorba kaşığı kapari -2 çorba kaşığı konserve mısır -2 çorba kaşığı elma sirkesi -1.5 çorba kaşığı zeytinyağı -1 çay kaşığı keten tohumu yağı -Tuz Nasıl Hazırlanır? Pancarların...

Bütün bayanların ortak sorunudur hamileyken aldıkları kilolar. Bebeğe bakayım derken kendinizi ihmal etmeyip doğum sonrasında aldığınız fazla kilolardan kurtulmanız gerekir.   Doğumdan sonra hangi hızda zayıfladığınız  aslına gebelik süresince alınan kilo ile ilgilidir. Normal süreçte emzirme...

Balıklarımı güzelce temizledikten sonra fleto haline getirin. Maydanozları ince kıyınız ve sarmısakları çok küçük parçalar halinde kesiniz.Tuz, karabiber, kırmızı biber, maydanoz ve sarmısağı iyice karıştırınız. Balıkları bu karışıma bulayınız. Fırın tepsisini sıvı yağ ile yağlayıp balıkları diziniz. Artan...

Sicilya Usulü Sardalya İçin Gereken Malzemeler: -750 gram sardalya -1 tane kuru soğan -2 diş sarımsak -2 kaşık kaşar rendesi -1 çorba kaşığı kıyılmış maydanoz -3 adet defne yaprağı -1 su bardağı ufalanmış ekmek içi -3 çorba kaşığı kuş üzümü -3 çorba kaşığı çam fıstığı -1...

Hamsi Diblesi İçin Gerekli Olan Malzemeler: -500 gr iri hamsi -1 çay bardağı kıyılmış maydanoz -1 ttane kuru soğan -2 çay kaşığı karabiber -250 gr pirinç (1 su bardağından 1 parmak fazla) -5 tanbe karalahana yaprağı -2 çorba kaşığı tereyağı -Tuz Nasıl Yapılır? Temizlenmiş hamsileri fileto...

Hamsi Köftesi İçin Gerekli Olan Malzemeler: -yarım kg hamsi -2 kahve fincanı un -1 çay kaşığı kekik -1 adet kuru soğan -2 adet yumurta -Sıvı yağ (yeterince) -1 demet maydanoz -1 çay kaşığı kuru nane -tuz -karabiber -sumak Nasıl Hazırlanır? Hamsiyle yapılan hemen hemen bütün yemeklede...

Hamsi Mücver İçin Gerekli Olan Malzemeler:   -250 Gr. hamsi -2 tane iri patates -1 tutam dereotu -1 su bardağı un -Sıvı yağ (Zeytinyağı olabilir) -2 adet yumurta -Tuz -Karabiber Nasıl Yapılır? Balıklarımızı önce güzelce temizleyip bol su ile durulayın . Daha sonra ikiye ayırıp her iki tarafını...

Gerekli Olan Malzemeler: -500 Gr. Mezgit -3 tane yumurta -1 fincan sıvı yağ -1 fincan un -Bir miktar tuz Nasıl Hazırlanır?  Mezgitleri temizleyip fleto haline getirdikten sonra büyükçe parçalara ayırın  . İyice yıkadıktan sonra tuzlayınız.  Tavada sıvı yağı kızdırınız ve balık...

Gerekli Olan Malzemeler: -1 ad. torik -tuz Nasıl Hazırlanır? Öncelikle temizlediğimiz toriğin sırt ve yan yüzgeçlerinden kurtulmalısınız. Daha sonra balığımızın kafa tarafını yan yüzgeçler hizasından, kuyruk tarafını da kuyruğun başladığı yerden 4 ila 5 santim yukardan kesip ayırın. Kalan kısımları...

Gerekli Olan Malzemeler: -500 gr sardalya -tuz (dişli sanayi tuzu) Nasıl Hazırlanır? Öncelikle sardalyalarımızı temizleyip fletoları çıkartacaksınız. Tuzlama yapacağınız miktara bağlı olarak bir teneke veya cam kavanoz temin edin. Tuzlama yapacağınız kabın dibine yaklaşık bir santim kalınlığında tuz yayın. Tuzun...

Sal Mariglio sosuna sicilya usulü zeytinyağlı sos olarak adlandırabiliriz. Hazırlanışı: Zeytinyağı ve limonu bir kap da karıstırın kekik maydonoz ve biberi otlarını icine atın ve çırpın daha sonra icine döğülmüş sarımsak ekleyerek yapılan bir sos tur

Piedmonte usulü sos (Bagna Cauda) Nasıl Hazırlanır? Lezzeti son derece güzel olan bu sosumuzu çeşitli salatalarınızda ve yemeklerinizde kullanabilirsiniz. Hem hazırlanması kolay hemde lezzeti gayet güzel olan bir sostur Şöyle hazırlanır: Zeytinyagını bir kaba doldurun icine döğülmüş sarmısak ve...