Süt;Kalsiyum, D, A ve B2 vitaminleri bulundurmakla birlikte kemik oluşumunu teşvik ediyor, bağırsak kanserine karşı

Uzmanların japon erkek bireyler  üzerinde yaptıkları bir çalışmaya göre akşam yemeklerinden sonra az yağlı süt tüketimi kemik mineral yoğunluğunu artırıp osteoporozdan koruyor ve Metabolik Sendrom risk faktörlerini de azaltıyor. Metabolik Sendrom, bel bölgesindeki yağlanmanın artışı, bozulmuş glikoz...

Reklamların insan üzerindeki etkileri tartışılamaz. İnsanlar bir çok şeye reklamlar sayesinde karar veriyor. Bu durumlarda çoğu kez kendi ihtiyaçlarının dışına çıkıyor.Reklamların çekiciliğine aldanıyor. Reklamlarla tüketimi artan yiyecekler elma, üzüm marul, lahana, fasulye veya bakla...

Bu durum artık  bir diyet yöntemindenziyade, net bir yaşam biçimi, yaşam felsefesi olarak kabul ediliyor. Veganlar, bal, süt ürünleri ve yumurta dahil, hiçbir hayvansal gıdayı tüketmiyor, bu beslenme biçimini sağlıklı yaşamak kadar, çevresel ve etik gerekçelerle seçiyor....

Yediğimiz besinlerin etiketlerinde yazan özellikler belkide hiç dikkatinizi çekmemiştir. Ancak bu terimleri bilirseniz artık o etiketlerle yakından ilgili olacaksınız. DiyabetikBu ürünler şekerle değilde onun yerine tatlandırıcıyla hazırlanmışlardır. Ürünün yağ ve kalorisinde azalma olmayabilir....

Meyveler için hiç birini ayırt etmeden gönül rahatlığıyla hepsi yararlıdır diyebiliriz. Bu besinlerin tümü vitamin, mineral ve lif yüklüdür. Ayrıca çok fazla antioksidan içerirler. Ancak dikkatli olmalısınız çünkü bazı meyveler, diğerlerine göre daha yüksek...

Karbonhidratları sağlıklı ve sağlıksız karbonhidrat olarak nasıl ayırt edersiniz?   Basit bir şekilde şöyle ayırt edebilirizi: sağlıklı karbonhidratlar işlenmemiş saf gıdalardır. Meyveler, sebzeler, bakliyatlar ve tam tahıllar bunlar arasındadır. Sağlıksız karbonhidratlar ise, beyaz ekmek, beyaz un, beyaz pirinç ve...

Ev kadınları mutfakta geçirdikleri süre içinde sık sık atıştırmaktan ve kabul günlerinde tatlı ile hamur işlerini fazla yemekten şikayet ediyorlar. Bunu önlemenin en ideal yolu sağlıklı beslenmek. Günlük beslenme programı dengeli gıdalardan ve altı ayrı küçük öğünden...