Yirmi kilo vermek için diyet
Tarih: 22-04-2011 Saat: 02:39:33 | Bugüne kadar 2833 defa okunmuştur...
Sponsor Bağlantılar:
1.60 boyundaki 25 yaşındaki ve 76 kilo bir bayanın
uygulaması gereken diyet örneği (İdeal ağırlığı 56 kilo / Verilmesi
gereken kilo 20 )
Sabah saat 09.00 • 1 Tatlı kaşığı bal, reçel • 1 porsiyon peynir • 2 ince dilim ekmek • Domates, salatalık
Saat 11.00 • 1 porsiyon meyve
Öğle
saat: 13.00 • 3 porsiyon et (Kırmızı et 90 gr, Beyaz et 180 - 150 gr.) •
1 su bardağı ayran • 2 ince dilim ekmek • Salata (istenildiği kadar)
Saat 16.00 • 2 porsiyon meyve + 2 adet grisini
Akşam
saat 19.00 • 8 yemek kaşığı sebze yemeği (Susuz) • Yarım su bardağı
yoğurt • 1 kase çorba = 2 yemek kaşığı pilav = 2 yemek kaşığı makarna • 2
ince dilim ekmek • İstenildiği kadar salata
Saat 21.00 • 2 porsiyon meyva + 1 su bardağı şekersiz süt
20 kilo vermek istiyorum
Yazan: serife avcuoglu - Yurt Dışı
Yazığı Verdiği Puan:
"BU 20 KILO YU NE KADAR SURE ICINDE VEREBILIRIM??? TSK EDERIM.."
Eklenme Tarihi: 23-04-2011 - Saat: 15:51:56
kilolu muyum?
Yazan: sevinç - İstanbul
Yazığı Verdiği Puan:
"17 yaşındayım. 1.76 boyum var ve kilom sürekli 65-70 arasında değişiyor sizce kilolumuyum?"
Eklenme Tarihi: 03-05-2011 - Saat: 20:48:45
acil kilo vermem lazım
Yazan: selvi - Denizli
Yazığı Verdiği Puan:
"1 hafta sonu mezuniyet balom var 22 yaşındayım 1.60boyundayım ve 80 kiloyum dediğiniz diyeti uygularsam bir haftada forma girebilirmiyim bana acil bir açıklama yapın lütfen çok ihtiyacım var "
Eklenme Tarihi: 07-05-2011 - Saat: 16:34:53
emziriyorum nasıl zayıflarım
Yazan: Sultan - Afyon
Yazığı Verdiği Puan:
"Slm ben 1.65 boyunda 86 kiloda bir bayanım 1 yaşında bebeğim var emziriyorum nasıl zayıflarım yardımcı olun lütfen teşekkürler."
Eklenme Tarihi: 12-05-2011 - Saat: 20:09:16
emziriyorum nasıl kilo verebilirim
Yazan: yıldız - Çanakkale
Yazığı Verdiği Puan:
"henüz daha hiç ürün denemedim yıllardır hep çare aradım ve şuan sizden yardım istiyorum ve ve daha yeni doğum yaptım yine aynı şekilde hem dış hem de iç olarak problemliyim.morelim çok bozuk bu konuda ne yapabilirim."
Eklenme Tarihi: 15-05-2011 - Saat: 16:07:09