Çok fazla çeşitleri olmasına karşın diyet ürünlere alışmak biraz zaman alabilir. Hatta bazı kişiler sırf diyet yiyeceklerinin tadını sevmediği için diyeti bırakıp eski beslenme alışkanlığını sürdürüyor.

 

Beslenma alışkanlıklarınızdan  en önemlisi ve toplumumuzda en yaygın bulunanı süt ve süt ürünleri alışkanlığımızdır. Süt ve süt ürünlerinde yağ oranı diğer besinlere göre daha yüksek olduğundan bu ürünlerden yağ oranı yüzde 50’nin üstünde olanları tercih etmemek gerekiyor.

Kahvaltıda yediğimiz süt peynis vs. bile kilo almamıza neden olabilir. Eğer bu damak tadımızdan vazgeçemiyorsak bile bunların yağ oranına dikkat etmemiz gerekiyor, en azından bu ürünlerin yarım yağlı olanlarını veya yağsız olanlarını tercih etmek gerekir.

Light ürünlerin tadı ilk başta damak zevkinize hitap etmeyebildiği için için başta light ürünlere alışmanız biraz zor olabilecektir. Dolayısıyla bu ürünlere yavaş yavaş kendinizi alıştırmanız daha iyi olur. Örneğin ilk önce yarım yağlı arkasından tamamen yağsız ürünlere geçebilirsiniz.

Diyet yaparken canınız ara öğünler, atıştırmalıklar veya tatlı kaçamakları isteyebilir. Bunun için de light bisküvi ve ara öğünlerin yerini tutacak light ekmekle beraber domates salatalık gibi besinleri tercih edebilirsiniz.

Veya sinemaya giderken popcorn yerine daha light olan pirinç ve mısır patlaklarını tercih edebilirsiniz. Çay içerken, çayın yanında tatlı ve yağlı kurabiyeler yerine light bisküvileri tercih edebilirsiniz.