Diyelim ki diyet yapıyorsunuz ve herhagi bir sebepten dolayı öğünlerinizden birini atladınız.Bu durumun diyetinize yardımcı olduğunu düşünürseniz kendiniz aldatıyorsunuz demektir. Öğün atladığımızda, kan şekeri seviyesi düşer. Bu da, tatlı besinlere olan ihtiyacı arttırır. Bunun anlamı da, günün ileriki saatlerinde canınızın tatlı çekmesi demektir. Eğer kaçırdığınız öğünü yeseydiniz, yiyeceğiniz tatlıdan çok daha az bir kalori alacaktınız. Araştırmalar, kahvaltı etmeyenlerin, günün ileriki saatlerinde daha çok kalori aldıklarını ispatlıyor