Zayıflama kararı alıp bir diyete başladığınızda bu süreci su içerek çok daha rahat atlatabilirsiniz. Uzmanlar günde en az 2 litre su içilmesinin gerekli olduğunu söylemektedir.

Birde siyet yaparken size su kaybettirecek aktivitelerle uğraşıyorsanız su kaybı daha fazla olacağı için mutlaka günlük içtiğimiz su miktarına özen göstermeli, günlük su tüketim miktarının 2-2.5 litrenin altına düşmemesine özen gösterilmelidir.  Ayrıca her sabah aç karnına bir bardak ılık su içilmesinin de metabolizmayı hızlandırdığı bilinmektedir.