Sponsor Bağlantılar:

Mehmet Öz Tavsiyeli
Orjinal Afrika Mangosu Şimdi Türkiye'de!

Kışa Özel Diyet: Kış aylarında, hareketsizlik fazla kiloların kısa zamanda üzerimize yerleşmesine neden olur. Bu kiloları rahatça kalın giysilerin ardına saklayabilmemiz de diyete başlama ihtiyacını bahar aylarına iter. Yaz başında fazla kilolar yüzünden paniklememek için, kışın da kendinize dikkat etmeniz gerekli. İşte bunun için size bir kış diyeti öneriyoruz.


(Günlük 1100 kalori)

Kışa Özel Diyet 1. GÜN
Kışa Özel Diyet Sabah
1 kibrit kutusu beyaz peynir
Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği
Şekersiz çay
1 haşlanmış yumurta

Kışa Özel Diyet Öğle
Yağsız salata
2 ızgara köfte

Kışa Özel Diyet Akşam Üzeri
1 elma

Kışa Özel Diyet Akşam
Haşlanmış sebze
100 gr. ızgara et
Yarım kase yoğurt

Kışa Özel Diyet Yatmadan Önce
1 bardak süt

Kışa Özel Diyet 2. GÜN
Kışa Özel Diyet Sabah
2 kibrit kutusu kaşar peyniri
Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği
Şekersiz çay
3-4 zeytin

Kışa Özel Diyet Öğle
1 kase yoğurt
4 ızgara köfte

Kışa Özel Diyet Akşam Üzeri
1 armut

Kışa Özel Diyet Akşam
Haşlanmış ıspanak
Izgara balık

Kışa Özel Diyet Yatmadan önce
1 bardak süt