Bütün bayanların ortak sorunudur hamileyken aldıkları kilolar. Bebeğe bakayım derken kendinizi ihmal etmeyip doğum sonrasında aldığınız fazla kilolardan kurtulmanız gerekir.

 

Doğumdan sonra hangi hızda zayıfladığınız  aslına gebelik süresince alınan kilo ile ilgilidir. Normal süreçte emzirme dönemi ile birlikte anne kilo kaybetmeye başlar. Sütün veriminin artması için aşırı yağlı ve şekerli yiyen anneler ise tam tersi doğum sonrası kilo alabiliyor. İlk dört ayda, aylık yarım ila bir kg zayıflama normaldir, ancak anne çok şişman ise ayda bir - iki kg kayıp da gözlenebilir. Emziren anneler için ayda 2 kilodan fazla vererek zayıflamak sakıncalı olabilir.

Doktor izin verdikten sonra hafif yürüyüşler ve egzersizler kilo vermeyi çabuklaştırır, bu konuda acele etmemenizi tavsiye ederim.